uscita notturna "aspettando la Befana"

uscita prima di Natale

E si oramai il Natale è alle porte ma i nostri walkers non hanno voluto rinunciare all'uscita domenicale.

Da martedì inizierà il tour de force con le gambe sotto il tavolo....forse questo il motivo di tanta costanza in questo mese nelle uscite domenicali?! Disse il poeta "ai posteri l'ardua sentenza" nooo! non è così è che il Nordic è una disciplina sportiva talmente bella, rilassante, coinvolgente, socializzante che le intemperie e le incombenti festività non riescono a fermare l'incedere deciso dei camminatori coi bastoncini.

Oggi percorsi 13km in ore 2,30 complimenti!!

COLGO L'OCCASIONE PER AUGURARE A TUTTI VOI ED ALLE VOSTRE FAMIGLIE UN SERENO S. NATALE.

Paolo

uscita a Bascape tra ghiacci e realtà

Nordicando tra ghiacci e realtà! Domenica mattina è stato creato un nuovo, per noi, modo di fare NW.....infatti nell'ora stabilita per il ritrovo le strade si presentavano luccicanti ed insidiose ma l'ausiglio delle nostre prolunghe dinamiche ci ha consentito di ovviare anche a questo insidioso problema.

La natura ancora una volta ci ha dato modo di osservare aironi passeri e impronte di animali stampate nella neve come segno della loro presenza.

Paolo

uscita tra nebbia sole neve del 9 dicembre 2012

Al ritrovo ore 8,30 il termometro segnava -4 ma niente ferma i nostri walkers che allo scoccare dell'ora x erano numerosi e desiderosi di intraprendere il cammino.

Qualche esercizio di riscaldamento e viaaa!! tra le campagne del parco agricolo sud Milano.

Stupendo paesaggio sospeso, incantato che ci dava modo di fantasticare di immaginare posti e mondi a noi sconosciuti......

Alla prossima uscita

Paolo 

serata: 4 torte (chiacchere) in compagnia

Solo poche foto per immortalare la bellissima e partecipata serata dell'8 Dicembre 2012 dove, con l'abilità

di pasticcere sopraffine, abbiamo potuto dar sfogo al nostro organo più allenato....le mandibole!!

A parte le battute è stato un incontro dove si è parlato di Polisportiva ma soprattutto di Nordic Walking.

Grazie a tutti per la numerosa ed interessata partecipazione!  

Paolo

idea regalo per il Natale

PER IL S.NATALE REGALATI E REGALA BENESSERE!!!

REGALA L'ATTIVITA' FISICA AD ALTO INDICE DI SORRISI!!

REGALA CORSI DI NORDIC WALKING!!

 Per info: http://nordicwalking20077.blogspot.it/

ai seguenti numeri telefonici: cell.3286538831(Paolo) / 3496384451(Marisa)

o presso la segreteria dell' ASD* polisportiva CSM 
dal lunedì al venerdì dalle ore 18,30 alle 22,00

 Via Baden Powell, 5 Melegnano tel.029830619

uscita a Peschiera B. nel parco agricolo sud Milano

Bellissima uscita nordica, per un percorso ad anello, che si snodava tra il parco agricolo sud Milano ed il parco del Corengione. Il ritrovo per la partenza da Peschiera Borromeo era fissato alle ore 8,45 dove il numeroso gruppo di camminatori coi bastoncini si era dato appuntamento.

Gruppo di camminatori allenati e mai stanchi.....forte! La voglia di nordicare insieme nella natura chiaccherando o per alcuni momenti anche in silenzio da a questo Sport una valenza maggiore e ci rende soddisfatti nel gesto atletico e pronti ad affrontare lo stress quotidiano.

Un grazie ad Alberta, nostra amica e walkers, per l'aiuto dato e per il caffè gentilmente offerto.

Paolo

uscita-mulazzano-cassino-mulazzano 25/11/12

Finalmente!!! la pioggia ci ha graziati.
Questa mattina un numeroso gruppo era presente all'uscita domenicale; un giro ad anello che nella prima parte costeggiava il canale muzza per poi addentrarsi nella campagna che ci permetteva di raggiungere l'abitato di Cassino d'Albri per poi raggiungere, utilizzando la via ciclabile, l'abitato di Mulazzano.
Breve sosta per un caffè e ritorno verso il punto di partenza dove abbiamo eseguito alcuni esercizi di allungamento e salutandoci ci siamo dati appuntamento per la prossima uscita.

Paolo

con gli occhi di Cristina

Momenti dell'uscita di domenica a San Colombano scattati da Cristina
Complimenti!

con gli occhi di Elena

Momenti dell'uscita di domenica a San Colombano scattati da Elena
Complimenti!

concluso l'ottavo corso 2012

Concludere, terminare, finire solitamente sono termini che indicano appunto "la conclusione" di un esperienza;
in questo caso "conclusione" racchiude l'eufemismo dell' inizio di una nuova esperienza.....quella di camminatori coi bastoncini. Un modo sano ed entusiasmante per tenere in forma il nostro corpo ma anche la  mente godendo della compagnia degli amici e della natura circostante decelerando così la nostra frenesia quotidiana in un movimento calmo ma deciso riconcigliatore con noi stessi e con l'ambiente circostante......buon cammino a tutti!!

Paolo  

8° corso avviamento N.W. 2012

Sabato 10 Novembre è iniziato l'ottavo corso di avviamento al  Nordic Walking .
Il meteo purtroppo non ci dava scampo "pioggia, pioggia e ancora pioggia"......ma la voglia di iniziare questa nuova avventura a fatto si, che gli iscritti al corso, fossero presenti  all'appuntamento.
Buona parte del primo incontro si è svolto all'interno della palestra della Polisportiva*CSM , di cui il nostro gruppo fa parte. Solitamente per i nostri corsi usufruiamo del bellissimo parco circostante la palestra che è parte del centro scout di Melegnano.
Nell'ultima mezz' ora la pioggia  concedeva una tregua che ci ha permesso di concludere all'aria aperta questo primo appuntamento.
Un ringraziamento a Mascia che ci ha scattato la foto
A sabato prossimo!

Paolo

6° trofeo Tino Guazzelli

Non si poteva chiedere di più ad una girnata, che stando alle previsioni,doveva sommergerci nelle 24 ore di continua ed incessante pioggia.Forse l'annunciato nubifragio o la temperatura in forte calo hanno tenuto a casa buona parte dei walkers.......ma alle ore 8 nel luogo dell'appuntamento una decina di camminatori coi bastoni erano presenti alla partenza della gara podistica non competitiva organizzata dalla pro loco di Cerro al Lambro; ottima organizazzione bel percorso, in parte conosciuto,che si snodava nel parco agricolo sud Milano.

Complimenti ai partecipanti!!....a dimenticavo siamo stati premiati con un bel salamotto che al momento staziona nel mio frigorifero ma a breve sarà condiviso!

Paolo

uscita sul sentiero dell'abbazia di Viboldone

Bellissima giornata ed un numeroso gruppo per percorrere il sentiero dell'abbazia di Viboldone.

Ore 8,30 in punto partenza per per percorrere i 14km di questo affascinante percorso ad anello nel

parco agricolo sud Milano. Raggiunta l'abbazia sosta per permettere la visita di questo splendito complesso.....alcuni esercizi per non raffreddare i muscoli ed abbiamo ripreso la via del ritorno.

Concludiamo l'uscita con alcuni esercizi di stretching dandoci appuntamento per la prossima nordicata.

Paolo

archiviato il 7° corso

Gruppo attento e pronto a chiedere chiarimenti.....alla fine del primo incontro foto di rito e ci siamo dati appuntamento a sabato per proseguire il cammino nel meraviglioso mondo del cammino coi bastoncini!
Sabato 20 Ottobre si è concluso, con la tradizionale uscita a San Colombano, questa numerosa edizione
del corso di avviamento al Nordic Walking.....bellissima giornata ottima temperatura che ci ha consentito di
godere appieno delle bellezze della natura .
Al termine del percorso consegna dei diplomi con aperitivo robusto!
a presto! 

Paolo & Marisa

podistica "tri pass visin a l'uspedà"

Buona partecipazione di walkers alla dodicesima edizione della gara podistica non competitiva "tri pass visin a l'uspedà" il cui incasso servirà per finanziare alcuni progetti di associazioni che operano nel sociale di Melegnano. Le fotografie sono state scattate da Giusi...un ringraziamento a lei ed a tutti i partecipanti.

Paolo

uscita di chiusura 6° corso

Dalle fotografie traspare la soddisfazione dei partecipanti al corso ed anche il sorriso dei walkers, che hanno voluto presenziare al'uscita conclusiva, sta a testimoniare la buona riuscita del corso (non c'erano dubbi).

Un benvenuto ai nuovi walkers.....ora incomincia un nuovo cammino sperando di condividere molta strada insieme.

A presto

Paolo

inizio attività

Con una bellissima giornata abbiamo ripreso le nostre attività con un giro di 10km da Sarmazzano alla cascina Belpensiero dove ci siamo soffermati ad ammirare il "vecchio platano".
Siamo poi rientrati al punto di partenza transitando per l'abitato di Dresano
Alla prossima uscita

Marisa

uscita prima delle ferie

Ebbene sì!! anche i camminatori Nordici vanno in ferie...domenica 15 Luglio di buon ora si è effettuata l'ultima uscita organizzata con istruttore; si riprenderà a Settembre....ma non smettete di camminare coi bastoncini mi raccomando metteteli in valigia!! Che andiate al mare o montagna il nordic walking è il gesto atletico più completo per mantenerci un forma anche durante le nostre vacanze e.....guardatevi attorno perchè potreste incontrare altri amici con la vostra passione perchè la "Scuola Italiana Nordic Walking" è ormai presente in tutta Italia!

Buone vacanze e buon Nordic a tutti!

Paolo

Tavazzano-Montanaso-Lodi-Lodi vecchio-tavazzano

 

Dopo un breve tragitto in macchina alle ore 7,30 abbiamo iniziato il nostro percorso che in breve tempo ci portava, seguendo un canale laterale alla Muzza, a Montanaso; attraversata la statale riprendevamo il sentiero (abbiamo incontrato nolti podisti e ciclisti in questo tratto) per raggiungere la località bel giardino e poco dopo Lodi.

Una sosta ci voleva e quale miglior luogo "pasticceria Dolce Lodi" per corroborarsi con un ottimo cafferino?

Subito ripartiti (non volevamo raffreddare i muscoli! hahah!) e passando per S. Fereolo abbiamo imboccato la pista ciclabile direzione Lodi Vecchio dove abbiamo rincrociato il canale Muzza che seguito per qualche km ci riportava al punto di partenza.

Il gruppetto ha affrontato moolto bene questo percorso tanto che le chiacchere ed i sorrisi non sono mai mancati anche se la distanza era importante 20 km!! Un bravi a tutti i partecipanti......alla prossima nordicata!!

   

Seconda partecipazione alla corsa podistica "STRACARPIANO". Anche quest'anno ci ha visti protagonisti in questa manifestazione sportiva.
Venticinque gli iscritti alla partenza del nostro gruppo che ci ha permesso di ritirare il premio come 5° gruppo partecipante!! Tre i percorsi proposti: 8 , 14 , 18 km.....tutti siamo partiti per il percorso di 14 km ma al bivio dei 18 km due avanguardie hanno scelto di onorare questa distanza bravi!
All'arrivo tutti con il sorriso sulla bocca e soddisfatti della propria partecipazione....bravi ragazzi!!

Paolo

dimostrazione n.w. a Landriano

Sabato 16 giugno siamo stati invitati da Morena (assessore del comune di Landriano) presso la cascina didattica del comune per una dimostrazione pratica del nostro meraviglioso sport.
Con entusiasmo i partecipanti hanno seguito le indicazioni per una corretta camminata naturale tanto che, avendo constatato la bontà del movimento, abbiamo circunnavigato per 2 volte l'area verde della struttuta con piena soddisfazione dei partecipanti.
Questa collaborazione con il comune di Landriano ci porterà ad iniziare a Settembre un corso base di NW 

Paolo

da Marsaglia a Bobbio - camminare per ripartire

 

ll nostro giro, in Val Trebbia incomincia in Comune di Marsaglia. Parliamo del Brugnello. Il nome di Corte Brugnatella non indica una borgata, ma un territorio sul quale si trovano più frazioni, la maggiore frazione è appunto Marsaglia, che ospita il Municipio e le strutture pubbliche.Nel 1164, Federico Barbarossa concede il castello di Brugnatella ai Malaspina che mantengono, con alcuni rami di famiglia, il feudo fino al 1300, quando subentrano i Visconti, che dominano fino al 1446 quando giungono i Dal Verme, che domineranno la zona fino in epoca napoleonica. Verrà chiamato con il nome di Brugnello e non Brugnatello, con questo nome diventerà sede del Comune che poi passerà a Confiente ed infine a Marsaglia. Fino al 1923 apparteneva alla provincia di Pavia, anno in cui venne aggregato alla provincia di Piacenza. La chiesetta antica del villaggio è stata più volte restaurata in questi ultimi anni e di particolare risalto sono le figure dei due patroni i Santi Cosma e Damiano. BOBBIO : La sua storia si identifica con quella dell'Abbazia fondata nel 614 da San Colombano, che nell'Alto Medioevo diviene una delle principali sedi della cultura religiosa medioevale in Italia, con un famoso scriptorium ed una celebre biblioteca. I possedimenti dell'Abbazia in età longobarda si estendevano in tutta l'alta Italia.

Questa escursione ha unito, cultura, buona tavola e solidarietà con l'evento "Camminiamo per ripartire" (promosso dalla SINW ) ....purtroppo non ha avuto l'adesione che ci si aspettava (oramai le previsioni meteo condizionano ogni nostro spostamento e decisione) ma come dice il proverbio: pochi ma buoni!!

Paolo & Marisa

nordicando con l'arcop 3 giugno 2012

bellissima giornata di cammino con gli amici dell'ARCOP , associazione ricreativa culturale dell'ospedale Predabissi di Melegnno. Il meteo è stato dalla nostra riuscendo così a farci  percorrere in tranquillità il tragitto prefissato.
Al rientro, che era fissato fra le mura amiche della polisportiva CSM, abbiamo consumato un lucculiano rinfresco ben allestito da Gabriella (motore dell'iniziativa).
Ai partecipanti l'esperienza è molto piaciuta tanto che sicuramente sarà ripetuta.

Paolo & Marisa

melegnano viboldone 27/5/2012

Domenica 27 Maggio camminata nordica con percorso ad anello di 14 km. L'abbazia di Viboldone, a metà percorso, ci dava l'occasione per una sosta e visita del monastero.
Splendido percorso fra campi di frumento, mais e cascinali in parte ancora abitati; all'arrivo Rosa ci ha sorpreso offrendo a tutti noi dei prelibati dolcetti di sua produzione! e dell'ottimo vinello!
Alla prossima uscita
Paolo

uscita a Sarturano del 20/5/2012

Oggi si è svolta la gita a Sarturano ed è stato smentito chi parla di brutto tempo, infatti nonostante la mancanza del sole abbiamo percorso tranquillamente il nostro giro intorno al castello di Boffalora di 12 chilometri. Ci siamo anche un po' bagnati ma posso assicurare che il paesaggio era molto affascinante, l'ospitalità di Vilma eccezionale come sempre: ci ha accolto e rifocillati con ottimi pisarei e tagliatelle con il sugo di cinghiale e quindi un buon pasto ci ha riscaldato anche il cuore e l'umore.

A presto Marisa

concluso il 4° corso 2012

Domenica all'ora dell'ppuntamento, visto le pessime condizioni metereologiche (molto nuvoloso ma senza pioggia), non tutti i partecipanti al corso se la sono sentita di presenziare all'uscita conclusiva.
Arrivati a San Colombano iniziamo il nostro percorso che ci portava, con una dolce salita, sulla sommità della collina da cui, nonostante il celo minaccioso carico di nubi, si poteva ammirare uno stupendo paesaggio.
Al termine del percorso foto di rito esercizi di stretching e aperitivo con consegna dei diplomi.
Acqua non ne abbiamo presa durante il cammino......mentre in trattoria, per festeggiare degnamente i nostri walkers, un buon bicchiere di vino locale quello si l'abbiamo preso!

paolo & marisa

percorso ad anello a Bascapè

Aggiunto un ulteriore percorso nell'ormai vasta gamma di possibilità per camminare in compagnia.
Percorso che parte dalla piazza principale di Bascapè per snodarsi tra frazioni  e cascinali di cui uno dotato di mulino (il proprietario di quest'ultimo, incuriosito dal nostro passaggio, si è intrattenuto con noi raccontandoci  del grande cambiamento degli ultimi anni del territorio).
Abbiamo effettuato una sosta, per eseguire degli esercizi di potenziamento, sull'aia dell'agriturismo Cascina Quartiago (pregustando i profumi provenienti dalla cucina) per poi  riprendere il nostro percorso che ci riportava al punto di partenza a Bascapè (per un totale di 12km).

Paolo & Marisa

iniziata la 4 edizione del corso avv. NW

E' iniziata la 4° edizione del corso di avviamento al NW.
La mattinata non prometteva niente di buono; sembrava che da un momento all'altro dovesse diluviare ma anche questa volta Giove Pluvio ci ha lasciato il tempo di terminare la prima lezione.
Bel gruppo di persone motivate ed attente nell'ascoltare e ad intervenire durante la lezione.
Una delle indicazioni, arrivata a fine incontro, è quella che si sentivano rilassati e leggeri e non affaticati...Moolto bene! Anche questo è Nordic Walking; a sabato prossimo per il secondo incontro.

Paolo & Marisa

sulle rive del fiume Muzza

La pioggia non ha scoraggiato un gruppetto di walkers....come si dice...impavidi? Penso che parole come coraggio ecc.ecc.non fanno parte del nostro vocabolario è solo voglia di stare assieme di sentirsi parte della la natura anche durante un acquazzone! Un buon caffè ristoratore e via sulla strada del ritorno. All'arrivo la pioggia aveva smesso e quindi esercizi di stretching per concludere al meglio la nostra mattinata di sport.

Paolo

25 Aprile - snetiero dei Giganti

Finalmente! era ora che riuscissi a caricare le foto di questa bell'uscita in una stupenda giornata di sole.
A metà percorso esercizi di potenziamento con l'ausiglio dei nostri bastoncini e delle tecniche di respirazione derivanti dal tai chi juan...evvai! è incredibile il silenzio e l'attenzione dei walkers durante gli esercizi.....Grandi!

Paolo

porte aperte alla polisportiva 22/4/2012

Bellissimo pomeriggio di sport presso la Polisportiva CSM di Melegnano.
Tutte le specialità sportive presenti in polisportiva, attraverso gli allievi, hanno dato dimostrazione di capacità e determinazione nell'applicare le techiche a loro insegnate da appassionati istruttori.
Naturalmente eravamo presenti anche noi del gruppo NW ; molto interesse nei presenti ha suscitato la nostra esibizione che come conclusione prevedeva l'andare verso il pubblico ed ivitarli ad indossare i bastoni per poter provare la camminata nordica......sarà stato per la bravura di noi tutti sarà perchè il Nordic è una medicina efficace nessuno, se non dietro invito, voleva togliersi i bastoni compreso l'infaticabile presidente Olivari!
Un lussuoso rinfresco concludeva una giornata faticosa ma piena di soddisfazioni.
Per chi non le conoscesse ancora ecco di seguito le specialità sportive presenti in Polisportiva:
Karate - Kung fu - Tai ji quan - Judo - Aerobica - Nordic Walking 

Paolo & Marisa

concluso il 3° corso 2012

  Si è conclusa la terza edizione del corso di avviamento al NW.
Il tempo, questa volta, non è stato clemente soprattutto alla prima lezione pioggia e vento facevano presagire un rinvio! Ma 5 coraggiosi all'ora stabilita si presentano lasciandoci a bocca aperta e avendo a disposizione una bellissima palestra (polisportiva CSM) abbiamo potuto sperimentare l'efficacia del NW anche al coperto.
Ovviamente come da tradizione la conclusione è avvenuta in quel di San Colombano in una giornata di sole splendido che ha accompagnato il battesimo dei nostri camminatori coi bastoni. Dopo la consegna dei diplomi,
Rosa ci ha deliziato con dei tartufi al cioccolato di sua produzione.....buonissimi!!!

Paolo & Marisa 

porte aperte alla polisportiva

siete tutti invitati domenica 22 Aprile giornata di sport presso la polisportiva CSM di Melegnano; prove gratuite esibizioni delle attività sportive della polisportiva......ci saremo anche noi (ovviamente) del gruppo Nordic Walking.....vi ASPETTIAMO!!!!

S. Pasqua 2012

Non abbandonarti

Non abbandonarti, tienti stretto,
e vincerai.
Vedo che la notte se ne va:
coraggio, non aver paura.
Guarda, sul fronte dell'oriente
di tra l'intrico della foresta
si è levata la stella del mattino.
Coraggio, non aver paura.

Son figli della notte, che del buio battono le strade
la disperazione, la pigrizia, il dubbio:
sono fuori d'ogni certezza, non son figli
dell'aurora.
Corri, vieni fuori;
guarda, leva lo sguardo in alto,
il cielo s'è fatto chiaro.
Coraggio, non aver più paura.

Nath Tagore

UN AUGURIO DI UNA SERENA PASQUA A VOI ED ALLE VOSTRE FAMIGLIE

Paolo

stand polisportiva - festa del Perdono 2012

Giornata piovosa....daltronde il proverbio locale recita "sole alle palme acqua al Perdono" ma nel tardo pomeriggio sole....be! cosa si poteva avere di più.
Colgo l'occasione per augurare a tutti Voi ed alle vostre famiglie una gioiosa e serena S. Pasqua
ma non rilassatevi troppo! perchè mercoledì 11/4 riprendono gli appuntamenti!!!
Paolo

Carpiano e dintorni

Una bellissima giornata primaverile ha fatto da cornice all'uscita di domenica 1° Aprile.
Gruppo numeroso e allegro che riuscito ad attrarre l'attenzione dei Carpianesi tanto che, per un breve tratto, si sono uniti a noi Aniello e Domenico chiedendo iformazioni su questa meravigliosa disciplina.
Percorso ad anello che si snoda fra le provincie di Milano e Pavia in un susseguirsi di coltivazioni, filari di alberi e cascinali; territorio che fa parte del parco agricolo sud Milano.
A metà percorso leggera seduta di esercizi di potenziamento aiutati sempre dai nostri fidi bastoncini ed all'arrivo foto di gruppo ad immortalare la bella mattinata di benessere.

Paolo & Marisa

25 marzo Sarmazzano Lanzano

L'entrata in vigore dell'ora legale e la bella giornata non ha impedito ai nostri walkers di ritrovarsi per l'allenamento domenicale.
L'appuntamento era fissato in via Pertini alle ore 9 in bicicletta per raggiungere Sarmazzano (3 km da Melegnano!) metre per quelli che arrivavano da altri paesi limitrofi l'appuntamento era fissato direttamente in viale Sarmazzano. Con dispiacere constatavo che alle ore 9 eravamo in 4 con le biciclette......commentavamo: sarà stata l'ora legale...non avranno portato in avanti gli orologi.
Si parte e all'arrivo al punto di partenza.....sorpresa! Erano arrivati tutti in macchina!!
Percorso stupendo fra colori e profumi che la natura, in questo periodo, riesce a donarci.

Paolo

Concluso 2° corso del 2012

Si è concluso, fra le colline di San Colombano, il 2° corso di avviamento al Nordic Walking.
Il corso, che solitamente viene effettuato fra le mura amiche della polisportiva CSM, si è tenuto nel centro sportivo del Comune di Carpiano. Gruppo numeroso ed attento nell'apprendere la tecnica e a sperimentare su se stessi i numerevoli benefici che questa disciplina sportiva apporta.
Il recupero della camminata naturale, la coordinazione, l'equilibrio, la postura...tutti argomenti trattati durante il corso che ci hanno fatto rendere consapevoli che il cammino, ed in particolare il cammino coi bastoncini, è un'azione importante che ci aiuta a star bene nel fisico e nella mente!
Da oggi ha inizio per tutti voi un nuovo cammino che, se vorrete, percorreremo insieme.


Paolo & Marisa

da Tavazzano a Belgiardino(Lodi)

Giornata uggiosa e qualche goccia di pioggia, ma i nostri walkers, non hanno voluto mancare all'appuntamento. I km prvisti per questa nordicata erano 13 ma abbiamo voluto costeggiare il fiume Adda, per un tratto, allungando il nostro percorso di 1 km.
Alla fine del percorso soddisfatti del bel percorso ci siamo dati appuntamento per la prossima uscita.

Paolo

Uscita in Val Roseg

Entusiasmante giornata quella del 26 Febbraio; ore 6,30 partenza in pullman per Pontresina (Engadina - Svizzera). All' arrivo impugnati i nostri bastoncini, dopo la foto di rito, abbiamo iniziato il nostro cammino innoltrandoci nell'incantata Val Roseg. Il tempo che ci accompagnava nella camminata, neve con qualche occhiata di sole, non ci impediva di godere appieno delle bellezze che la natura ci proponeva.
Arrivati nel bosco, denominato "delle cinciallegre", abbiamo potuto verificare di persona quello che le guide turistiche indicavano.....le cinciallegre effettivamente venivano sulla mano accettando cibo dagli umani!!! Arrivati al rifugio Roseg ci siamo rifocillati mentre un gruppetto proseguiva arrivando ai piedi del ghiacciaio.
Ricompattate le fila abbiamo ripreso la strada del ritorno ed a Pontresina ci siamo infilati in un bar per gustare una calda bevanda; le sorprese non erano finite perchè in pullman, sulla strada del ritorno, prendevano corpo delle buonissime torte (preparate amorevolmente da alcune walkers) e del vinello offerto da Rinaldo (Presidente della Polisportiva CSM), il tutto ha contribuito a farci concludere allegramente la già stupenda giornata di Nordic!

Paolo & Marisa

concluso 1° corso 2012- tutte le foto!

Si è concluso con successo il primo corso avviamento al Noric Walking del 2012. Come da tradizione l'ultima lezione si è svolta fra le colline di San Colombano che hanno messo a dura prova non solo i corsisti ma anche il numeroso gruppo di walkers venuto ad accogliere i nuovi camminatori coi bastoncini; la neve rimasta, il ghiaccio(solo nei punti più in ombra) ed il fango rendevano insidioso il percorso dando la possibilità a tutti di mettere a frutto le tecniche acquisite.
A conclusione del percorso esercizi di stretching ma anche alcune posizioni di allungamento con il tai chi (guidate dal bd Pino) e dopo la foto di rito abbiamo iniziato la seconda parte della giornata che includeva un esercizio di tipo masticatorio presso la trattoria " Carelli Pietro Luigi" . Ottima cucina e ottimo vinello delle colline Banine che aiutava ad alzare ulteriormente lo spirito... di allegria già presente tra i partecipanti. La consegna dei diplomi ai corsisti ha coronato questa bellissima giornata di sport, benessere e aggregazione.
Buon cammino e buona strada a tutti!!!

Paolo & Marisa

Melegnano abbazia di Viboldone

Bellissima uscita questa mattina; un percorso ad anello di 14 km dove l'abbazia di Viboldone era l'apice del nostro percorso. Anche oggi un bel gruppo di walkers ha aderito all'iniziativa che ci ha permesso di riscoprire dei sentieri e tratturi oramai poco utilizzati.
Anche questo è nordic walking....riscoprire e far scoprire il nostro, seppur bistrattato, territorio;
un ringraziamento al nostro scout (Giancarlo) che ci ha permesso di conoscere questo tratto di territorio.

Paolo

iniziato il primo corso avv. NW del 2012

La neve non ha scoraggiato i partecipanti al corso; puntuali all'appuntamento i nostri nuovi camminatori coi bastoncini hanno iniziato il loro percorso con la prima lezione.
Pronti nell'intervenire, sorridenti e smaniosi di imparare questa magnifica disciplina sportiva. Arrivati al termine della lezione i nostri corsisti proseguivano a farci domande dando l'impressione di voler continuare l'allenamento!!.......anche questo è nordic walking; la voglia e la gioia di stare assieme.
A sabato allora per proseguire con la seconda lezione di emozioni!

Paolo & Marisa

camminata nordica in val Roseg

Luscita verrà effettuata solo al raggiungimento delle 40 adesioni

nordicando nella neve nel parco agr. sud Milano

Questa mattina al ritrovo il tempo non prometteva nulla di buono, fiocchi di neve cadevano copiosi dando ragione alle nefaste previsioni metereologiche.
Dopo mezz'ora di cammino, forse duvoto ai nostri sorrisi, forse perchè il Nordic è una disciplina sportiva che emana e dà energie positive, oppure perchè le previsioni non erano così nefaste, il sole incominciava a far capolino, la neve bella soffice ci permetteva di effettuare un allenamento intenso.
All'arrivo di questo percorso ad anello di 13 km ci siamo concessi un fumante cafferino che anche questa volta ho offerto.....perchè sembra che da questo anno chi compie gli anni debba pagare due volte!! Dopo i saluti ci siamo dati appuntamento per le prossime uscite.

Paolo & Marisa

serata Nordic a Carpiano

nella neve 1 febbraio 2012

Cosa dire! Stupenda uscita sulla neve io ed Anna abbiamo lasciato i segni del nostro passaggio sulla coltre bianca immacolata..... il rumore attutito dalla nevicata ci permatteva di assaporare ancor di più la natura che ci circondava.

uscita sul canale Muzza 29 gennaio 2012

Le previsioni: pioggia,neve...chissà se domani troverò qualcuno all'appuntamento.
Alle 8,30 ne neve ne pioggia solo molto nuvoloso mi presento e....sorpresa un folto gruppetto (20) e..... seconda sorpresa mi accolgono con un sonoro AUGURI!! che sicuramente ha fatto da sveglia al quartiere.
A cinque minuti di macchina da Melegnano partiva il nostro percorso sulle rive del canale Muzza; fra anse e scorci di insediamenti rurali, dopo 6 km raggiungevamo l'abitato di Paullo, li era prevista una breve sosta in un bar pasticceria. Dopo un attimo di stupore per la folta presenza, il personale dell'esercizio ci ha deliziati di un ottimo caffè, come la tradizione vuole chi compie gli anni paga! All'uscita, di fronte al bar, i walkers hanno intonato...Tanti auguri a teeee......tanto che alcuni passanti, attirati dai canti, si fermavano per controllare cosa stava succedendo.
Ripreso il cammino abbiamo ripercorso lo stesso tragitto per tornare al parcheggio , dopo qualche esercizio di stretching ci siamo dati appuntamento per la prossima uscita.

Paolo

Melegnano tra campi e la storia 22 Genaio 2012

Bellissima giornata di sport a Melegnano; gara podistica organizzata da "Sport club Melegnano" a cui noi walkers abbiamo partecipato con un nutrito numero di partecipanti "40" non sufficiente però per arrivare sul podio, infatti, con la differenza di un partecipante ci siamo attestati al quarto posto. Grande la soddisfazione dei partecipanti per aver portato a termine, con il sorriso stampato sulle labbra, il percorso di 13 km, quattro walkers hanno deciso di misurarsi sul percorso di 20 km anch'essi sono arrivati nel tempo previsto dall'organizzazione.
Cosa dire....il percorso bellissimo (in parte conosciuto) organizzazione impeccabile, il nostro gruppo determinato chiaccherone e sorridente ha dato sicuramente un valore aggiunto a questa già bella e piacevole "Melegnano tra campi e storia".

Paolo

parco agricolo sud Milano Gennaio 2012

Anche se la giornata si presentava molto nebbiosa fredda tanto che all'ora del ritrovo (ore 8,30) le strade si presentavano con un leggero strato di ghiaccio.....ma niente paura i nostri walkers eran presenti e pimpanti, in buon numero, per il percorso di 13 km che si snodava all'interno del parco agricolo sud Milano.
La macchina fotografica, forse per il freddo, dopo 3 scatti mi ha abbandonato preferendo la calda tasca della giacca a vento ed anche in questo caso Givanna mi è venuta in soccorso!!?
E come tradizione al termine del percorso cafferino ristoratore ed un arrivederci alla prossima uscita.

Paolo

percorso ppadg

Bellissma mattinata di sole temperatura prefetta per una camminata nordica all'insega del benessere. Percorso ad anello di 10 km dove la cascina Montone era il punto più lontano dalla partenza; non lontano, si notava, il campanile dell'abbazia di Viboldone famosa per i suoi affreschi trecenteschi ed il monastero.
Questa volta, non avendo la macchina fotograica, non ho potuto immortalare le varie fasi del percorso ma grazie a Giovanna, di cui si vede la sua ombra, posso farvi partecipi della bella mattinata di cammino.

Paolo

Camminata nordica sotto le stelle:salutiamo la befana

Non potevamo chiedere di meglio; cielo stellato, luna che illuminava il nostro cammino e tante persone (più di 60) che hanno aderito a questa camminata notturna tra le campagne della nostra zona.
Suggestivo il passaggio nella cascina Belpensiero dove nell'aia faceva bella mostra di se un grande platano ed un cartello che recitava "benvenuti a casa mia" e dalla finestra l'anziana proprietaria salutava il nostro passaggio.
Completato il percorso ad anello di circa 10 km abbiamo brindato alla Befana presso il centro anziani di Vizzolo Predabissi.
Volevamo ringraziare tutti i partecipanti; il gruppo camminatori di Vizzolo, il gruppo N.W. Melegnano, gli amici di Lentate sul Seveso, di Rozzano, Carugate......per aver animato questa indimenticabile serata di Nordic Walking.

Paolo & Marisa