La prima nebbiolina di stagione è arrivata. Fortunatamente si è dissolta velocemente ed un bel sole autunnale ci ha fatto compagnia per buona parte del nostro allenamento.
Gruppo ristretto, questa mattina, ma motivato ed a metà percorso abbiamo eseguito degli esercizi di potenziamento per le braccia utilizzando le nostre bacchette e per gli arti inferiori degli affondi. Questo lavoro anaerobico permette di migliorare il livello di forza fisica generale aiutandoci, per l'equilibrio, con i nostri fidi bastoncini. Riprendendo la nordicata abbiamo fatto un cospicuo tratto con buona andatura applicandoci nell'eseguire la tecnica......nell'ultimo tratto abbiamo diminuito la frequenza cercando di rilassarci pur mantenendo l'impostazione del movimento corretto. Ritornati al punto di partenza ci siamo salutati portando a casa si la fatica ma anche l'energia positiva che questa attività sportiva, praticata all'aperto in mezzo alla natura, ci ha regalato.....a Domenica prossima!
per vedere tutte le foto : https://photos.app.goo.gl/kQTi9EaEeHUEsnck6
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