domenica 25 novembre 2018
Uscita allenante itinerante di Domenica 25 Novembre 2018 fra cascine e corsi d'acqua
Stamattina ore 8.30 partenza dal parcheggio del cimitero di Mulazzano per un'altra bella nordicata di circa 7.5 km. Siamo un bel gruppo numeroso e partiamo con grinta alla volta di Quartiano passando per una stradina che dopo poco ci porta a scoprire una "signora" cascina, che spunta in fondo ad un viale alberato. Ci aspetta un bel cane bianco che difende il suo territorio e abbaia al nostro arrivo.
La cascina è bellissima, ci sono tantissime mucche e vitellini e la casa all'interno del cortile è una sorpresa! All'arrivo in paese a Quartiano ci fermiamo in un posticino vicino alla chiesa a bere un caffè. La voglia sarebbe di mangiarsi il negozio intero bisogna ritornarci è un posto paradisiaco. Purtroppo prima di arrivare a Quartiano un compagno ha avuto un piccolo incidente di percorso che fortunatamente si è risolto abbastanza bene, tanto che a mezzogiorno comunque, stava bevendo un aperitivo!
Riprendiamo il cammino e subito fuori Quartiano giriamo a sinistra e costeggiamo la Muzza in un paesaggio veramente bello nonostante il grigiore della giornata. Gli alberi si specchiano nell'acqua e il fiume scorre pieno e lento mentre noi costanti camminiamo di buon passo, ci aspetta il ponte vicino a Cervignano per poi prendere sempre sulla sinistra la pista ciclabile e ritornare verso Mulazzano.
All'arrivo al parcheggio qualche minuto di streching e il nostro saluto......un urlo liberatorio!!!!!
ciaooooo alla prossima domenica
Lory
per vedere tutte le foto : https://photos.app.goo.gl/TBWsFHswYsESr3Zx9
domenica 18 novembre 2018
Uscita allenante itinerante di Domenica 18 Novembre 2018 a San Colombano al Lambro e conclusione corso
Oggi domenica 18 Novembre 2018 ci
ritroviamo nell'incantevole scenario delle colline milanesi per
accogliere un neo appassionato Nordic Walker e due graditi ospiti ai
quali, speriamo di aver trasmesso la bellezza di questa disciplina
sportiva.
È una fresca mattina d'autunno (4 gradi
in aumento), l'aria è tersa e frizzante, il caffè ci riscalda, il sole è
pieno e ci accompagna su e giù per la splendida terra di vigneti e di
nobili vini, di accesi colori autunnali, di bikers, di camminatori e di
runners...ah dimenticavo...ci siamo anche noi ...Nordic Walkers...
buongiorno San Colombano!
Stoico il nostro
istruttore e capo gruppo Paolo che, nonostante un piede fuori uso,
s'imbottisce di antidolorifici per accompagnarci in salita (la cappella
della Madonna del latte sulla destra) e poi giù in discesa (il vecchio
Monastero è sempre lì), ricordandoci la giusta tecnica e migliorando il
nostro gesto sportivo: grazie Paolo.
Eh certo
che, dopo circa 6 km fra chiacchiere e vigneti, la gola si asciuga...e
via tutti a bagnarla con il bianchino di Pippo accompagnato dal suo
salame nostrano dalla coppa e vuoi che manchi il cotechino, di questo
tempi, non guasta mai...e giù ancora a chiacchierare di racchette da
Nordic Walking di puntuali e...ah proposito Paolo... dove ci porterai
domenica prossima?
Ci salutiamo diplomando un nuovo
appassionato, facendo un po' di sano stretching finale e con il solito
urlo di gioia che racchiude la nostra passione...Nordiiiicccc....Walkerssssss...o forse era...Ollllèèè!
Paolo F.
per vedere tutte le foto : https://photos.app.goo.gl/FoPEu88owiWehXF29
domenica 11 novembre 2018
uscita allenante itinerante di Domenica 11Novembre 2018
Mattinata uggiosa....oserei dire novembrina! Tranne che per la temperatura ancora non ai livelli della stagione.
Gruppo determinato e sorridente anche quando la pioggia a tratti si faceva fitta e il buon umore di Giorgio e Patrizia con le loro battute colorite ci dava modo di macinare a buon ritmo il percorso programmato. Non poteva mancare anche la sosta con caffè al bar Soresini....ritemprati siamo ripartiti portando a termine questo bel percorso fra cascine e corsi d'acqua. Complimenti a tutti per l'energia positiva condivisa durante la Nordicata.....a Domenica prossima!
per vedere tutte le foto : https://photos.app.goo.gl/67zEePpx2FeMwF7u6
domenica 4 novembre 2018
Uscita allenante itinerante del 4 novembre 2018
Oggi ottimo allenamento su un percorso ad anello di 3,5 km che abbiamo percorso per tre volte.
Il primo giro lo abbiamo utilizzato per il riscaldamento, portando la nostra muscolatura pronta ad effettuare un secondo giro ponendo l'attenzione sulla tecnica....adeguato passo, spinta delle braccia, rullata, spalle scariche....insomma un ripasso molto apprezzato. Nell'ultimo giro ognuno di noi ha compiuto il percorso in silenzio, concentrato nel lavorare sugli aspetti da migliorare.
Anche in questa occasione i sorrisi, la chiacchera e la vista del bel paesaggio non sono mancati......ingredienti fondamentali per un allenamento efficace!!
alla prossima uscita
alla prossima uscita
per vedere tutte le foto : https://photos.app.goo.gl/9RMWYxnn94BKPcop9
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