uscita a san colombano e chiusura corso

Domenica 12 Maggio uscita conclusiva del corso di avviamento al Nordic Walking tenuto dall'istruttrice Marisa G. e non sono mancati, ad accogliere i nuovi camminatori, un nutrito gruppo di walkers esperti.
Bellissima giornata di sole che ci ha permesso finalmente di apprezzare le bellezze che la natura in questo periodo ci offre.
E mentre i nuovi walkers concludevano il corso i più esperti, con Paolo venivano impegnati in un allenamento di ripetute in salita e tratti con esercizi di respirazione.


Paolo & Marisa

uscita Tavazzano - Lodi - Tavazzano 2013

Bellissimo percorso ad anello a cavallo fra le province di Milano e Lodi.

La partenza era fissata nel parcheggio sulle rive del canale Muzza che era anche il nostro punto di arrivo.

Bel gruppo di nordicanti determinati sorridenti e sciolti nel parlare tanto che le 3 e 1/2 ore di cammino non hanno fatto affiorare nessun segno di stanchezza; arrivati nell'abitato di Lodi, dopo aver costeggiato un tratto del fiume Adda, ci siamo concessi un cafferino in una pasticceria ed alcuni di noi non hanno resistito al richiamo del pasticcino!!! Ripreso il cammino ci siamo diretti verso San Fereolo e da lì imboccato la pista ciclabile in  direzione Lodi Vecchio dove abbiamo incrociato nuovamente il canale Muzza che ci riportava al punto di partenza. Ma le sorprese non erano finite perchè in pochi minuti il cielo si è oscurato il tuono incominciava a farsi sentire e la pioggia, che aveva iniziato in punta di piedi, scendeva copiosa e potente come in un temporale di fine estate! Ma i nostri walkers non si sono persi d'animo ed hanno goduto anche di questo evento.......insomma uscita bagnata uscita fortunata!!! alla prossima uscita               Paolo

uscita del 25 Aprile

 Bellissima giornata primaverile...sole temperatura gradevole ha fatto si che il gruppo si presentasse numeroso all'appuntamentio.
Il percorso ha avuto inizio dalla sede della ASD *Polisportica CSM in via Baden Powell a Melegnano per innoltrarsi nella campagna del parco agricolo sud Milano.
Due ore e mezza di salutare cammino di chiacchere e di sorrisi....che non devono mai mancare; all'arrivo cafferino offerto dall'amico Giovanni ed un arrivederci a Domenica 28 aprile per la partecipazione alla podistica "su e giù per il Lambro"

Paolo
 

NORDICLONGA2013

PERCORSI: 10 e 25 kmSarà assegnato un riconoscimento speciale per i migliori tre partecipanti che effettueranno il percorso da 25km, con tecnica della camminata nordica, nel rispetto del tempo “ideale”, prestabilito dagli istruttori di Melegnano, della scuola italiana Nordic Walking. Saranno inoltre premiati anche i tre gruppi più numerosi (con numero minimo di quindici iscritti effettivi). Alla partenza verrà consegnato ad ogni partecipante un Kit di “sopravvivenza” perchè sul percorso non vi saranno ristori organizzati, pertanto bisognerà essere autonomi. All’arrivo, riconsegnando il cartellino di iscrizione, sarà distribuito un simpatico ricordo. Seguirà un rinfresco! ISCRIZIONI: si ricevono presso la sede della Polisportiva in via Baden Powell dal lunedì al venerdì con orario 18,30-22,00 oppure tramite Bonifico Bancario [IBAN: IT72S0760101600001009160738] specificando: nome, cognome, data di nascita, causale (NordicLonga 2013) in alternativa la mattina del 19 fino a venti minuti prima della partenza. Regolamento: Ritrovo dei partecipanti alle ore 7.00 presso la ASD* Polisportiva CSM di via Baden Powell 5, Melegnano // Trasferimento alla partenza in gruppo alle ore 8.00 (lo START verrà effettuato all’inizio della pista ciclabile per Vizzolo P.) // Contributo alla manifestazione: € 5,00 (comprensivo di assicurazione) // Lungo il percorso saranno stabiliti posti di controllo // Il tempo massimo della gara è di 5 ore // Durante la manifestazione funzionerà il Servizio Sanitario // Il comitato Organizzatore pur avendo cura della buona riuscita della manifestazione declina ogni responsabilità per danni occorsi a persone o cose prima, durante e dopo la gara // L’organizzazione considera con l’iscrizione la idoneità fisica del partecipante inerente la Normativa di legge prevista dal D.M. 28/02/1983 sulla tutela sanitaria per l’attività non agonistica // La responsabilità dei minori di 14 anni è a carico dei genitori o degli accompagnatori.