uscita allenante itinerante di Domenica 17/11/19 fra campagne, canali e cascinali

RAIN MAN & RAIN WOMAN, non siamo pazzi e siamo qui... eccoci, anche stamattina la pioggia scorreva, ma con lei, gambe, braccia e chiacchiere andavano spediti nella natura e nei suoi colori, che questo autunno accompagna imperterrito!!  Il valore aggiunto di conciliare il benessere è l'ambiente, non ha prezzo, se poi questo ci permette di conoscere il territorio, ci rende ancora più consapevoli della fortuna che abbiamo...la SALUTE e il CAMMINO!! Bella compagnia, come sempre, ancora più convinta che insieme tutto questo è ancora più bello.

 

Graziella 

foto di: Graziella e Paolo

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Terzo incontro con la psicologa Laura Zamboni sul tema - "La psicologia del benessere"

Ed eccoci alla terza serata dei nostri quattro incontri dal titolo " attività fisica e benessere globale". 

La serata di venerdì 15 novembre  è stata presentata dalla psicologa Laura Zamboni 

( psicologa psicoterapeuta cognitiva--comportamentale e psicologa dello sport).

Il tema trattato è stato " la psicologa del benessere".

Un nutrito gruppo di presenti che hanno ascoltato con molto interesse e partecipato attivamente alla serata tra costruttivi confronti ed esercizi di rilassamento della respirazione.

Siamo tutti interessati al nostro benessere psicologico, ad arrivare a quello stato mentale e fisico che ci porta a " stare bene", a scrollarci di dosso questi atteggiamenti, idee, definite tossiche ed attivare atteggiamenti, pensieri funzionali, atti al miglioramento globale del nostro essere.

Ed allora, forza, mettiamo in pratica i preziosi consigli che ci sono stati dati!!!

Pensiamo di più a noi stessi, rilassiamoci, prendiamo del tempo per noi, ascoltiamo il nostro corpo e pratichiamo sport.

Lo sport aiuta sia a livello fisico che a livello mentale,  e cosa c'è di meglio del nostro Nordic Walking?!?!!

Solo benefici a 360° !!!!!

Ancora un grazie alla Dottoressa, a Paolo, ed a tutti noi per esserci sempre e continuare  questo bellissimo "cammino"  assieme.

Paola

foto di :  Paola

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Uscita allenante itinerante di Domenica 10/11/2019 lungo l'adda e la campagna lodigiana

Umido e freddo spunta il mattino con i nostri camminatori però sempre pronti per la nordicata domenicale.

Eccoci tutti in marcia a costeggiare il lungo Adda per addentrarci nella campagna  lodigiana, tra vegetazione rigogliosa, campi verdi, alberi, tappeti di foglie dai colori autunnali, scorci della città di Lodi ed in sottofondo il fiume, che scorre lento modellando le sue sponde che guidano il fiume nel suo e nel nostro percorso.

Come sempre l'atmosfera che si crea è  idilliaca e sorridente.

Non un gruppo di persone che camminano assieme, ma un gruppo di "amici", vecchie e nuove conoscenze, che condividono le loro esperienze, sensazioni e ideali.

Ed ecco che, il sole, spunta e brilla alto in cielo ed il nostro gruppo continua il "viaggio" allietato dal suo caldo raggio.

 

Paola

 

foto di : Paolo e Paola 

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uscita allenante itinerante di Domenica 3/11/19 nordicando con la pioggia da Muzza S.A. a S.Martino in Strada

"Piove, piove e la gatta non si muove...", ma invece i walkers Si !!!

Armati di k-way, cappucci, cappelli, e dei nostri inseparabili bastoncini, eccoci in partenza per la nostra camminata domenicale.

Partendo dalla località Muzza Sant'Angelo, abbiamo costeggiato il canale Muzza per arrivare all'abitato di San Martino in Strada.

Percorso terra, cielo, acqua, ed in questo caso, soprattutto acqua.

Acque della Muzza che ci hanno accompagnato oggi in tutto il loro fragore e, acqua piovana che a tratti più debole ed a tratti invece molto più intensa non ci ha mai abbandonato.

Come noi non abbiamo mai abbandonato il nostro sorriso, la nostra voglia di nordicare, la nostra voglia di condividere pensieri, parole ed emozioni.

Dall'inizio alla fine, l'opinione comune non è mai stata "uffa sta piovendo", ma è sempre stata, "che bello essere riusciti anche oggi ad essere qui a camminare tutti assieme. Soddisfazione che ci aiuterà ad affrontare la giornata e la settimana con molta più facilità e leggerezza"!!

A questo punto possiamo solo dire ' walkers bagnati, walkers fortunati ' !!

 

Paola

 

foto di :  Paola, Paolo

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