uscita allenante itinerante di Domenica 30 Dicembre 2018 da Lodi a Lodi Vecchio.....

Oggi Domenica 30 Dicembre 2018 alle ore 8.45 al parchesggio di Via S. Fereolo 3, nonostante la fredda giornata, ci siamo ritrovati in otto veterani e due incuriositi nuovi aspiranti walkers, forse speranzosi ed ingolositi dall'idea di smaltire qualche etto di troppo accumulato tra Natale e S. Stefano e poter così ricominciare con meno sensi di colpa a gustare il Cenone del 31 ed il pranzo di Capodanno, molto appetibili.

Un bellissimo sole e cielo terso hanno accompagnato il nostro cammino sulla pista ciclabile che da Lodi conduce a Lodi Vecchio costeggiando la SP 115.

Ognuno di noi ha cose o aneddoti da raccontare e l'empatia e confidenza nata con i nuovi arrivati è bellissima tanto che sembrano già parte del gruppo.

Il territorio che percorriamo è prettamente agricolo, durante il cammino incontriamo bellissimi orti, campi, un  frutteto chiamato "Il Ceraseto" dove è possibile dal mese di Maggio di ogni anno  fare autoraccolta di frutta self service direttamente dagli alberi, intravediamo l'Università Veterinaria, Cascine Agricole ancora in attività ed alcune abbandonate. Tra queste richiama la nostra attenzione la Cascina Castello dei Roldi, costruzione del XIII secolo, vicino alla quale sono due stele a ricordo di  Domenico Scorbati e Rosolino Grignani, si dice che:

"Negli ultimi anni del conflitto Rosolino si impegnò, con i fratelli Desiderio, Piero, Luigi e Carlo, e della sorella residente in una cascina di Magherno nella lotta partigiana. Grazie alle competenze acquisite in fabbrica, si occupò prevalentemente di realizzare timbri da apporre ai documenti falsi necessari per l'espatrio in Svizzera di prigionieri alleati e renitenti alla leva repubblichina. Il 27 aprile 1945, insieme al compagno Domenico Scorbati ("Gino") di Magherno, cercando di raggiungere Lodi a bordo di un sidecar proveniente da Villanterio, venne intercettato da una colonna tedesca in ritirata. Nonostante i due esponessero bandiera bianca, vennero falciati dalla mitraglia, cercarono rifugio nei campi, dove vennero ritrovati senza vita alcuni giorni più tardi".

Arrivati a Lodi Vecchio abbiamo assecondato in un bel bar il forte desiderio di un caffè caldo che ci riscaldasse  un po' prima del ritorno. Al rientro percorrendo una piccola deviazione abbiamo potuto osservare in lontananza la meravigliosa Basilica di S. Bassiano, continuando sul percorso abbiamo potuto ammirare sulla nostra sinistra Villa Bracca e Cascina Bracca costruzioni del XVIII secolo.
La villa nel Settecento fu proprietà della famiglia Bracchi, ancora ricordata localmente per il nome di "cascina Bracca"con cui è nota la fattoria agricola annessa alla villa e, in definitiva, tutto il complesso. Durante la Seconda Guerra Mondiale fu Quartier Generale Tedesco. Ora proprietà privata.

Dopo questa bellissima nordicata itinerante, storico/culturale, tornati al parcheggio, prima di partire, abbiamo fatto degli esercizi di allungamento e poi Auguri di Buon Anno ed il nostro ormai famoso bel saluto a concludere l'uscita. Arrivederci al prossimo anno.......con l'uscita in notturna nella notte dell' Epifania.

M. Grazia


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uscita allenante itinerante di Domenica 23 Dicembre tra Castiraga e Vidardo

Ho deciso di mettere questa foto, come copertina, che identifica molto bene il clima della fetta di Lombardia da cui proveniamo. Nebbia appunto....che in alcuni casi ci aiuta a non vedere quello che non vorremmo vedere. Un altro modo di interpretare questo fenomeno, che io preferisco, è quello di immaginare, pensare e di intravedere in quelle sagome, che si stagliano all'orizzonte ed oltre un nuovo paesaggio.

Questa mattina partiti da Calvenzano (fraz. di Caselle Lurani) abbiamo sperimentato proprio questa sensazione.....del nulla, dell'immaginario e del concreto percorrendo questo bellissimo itinerario passando dalla cascina Pagnana, il mulino Pagnana che al suo interno custodisce intatta la macina e  tutta l'attrezzatura.....il piccolo borgo di Castiraga, con la sua bella chiesetta e prima di arrivare a Vidardo un altro, purtroppo in disuso, mulino (Mulino Vidardo). 

Il ritorno è avvenuto sul medesimo tragitto e ritornati a Calvenzano abbiamo brindato con del fresco vinello ed una fetta di buon panettone scambiandoci gli auguri per un sereno S. Natale.

BUON NATALE E BUONE FESTE  A TUTTI! 🎅

   

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Auguri per le festività Natalizie 2018

 Abbiamo ancora un' uscita prima del S. Natale.....ma vorrei iniziare ad augurare a Voi ed alle vostre famiglie un sereno S. Natale. Tanti AUGURI!! anche a tutti coloro che ci seguono e sostengono attrverso il nostro blog e sulla pagina di fb

uscita allenante itinerante di Domenica 16 Dicembre sulle rive del canale Muzza

Domenica mattina 16 dicembre alle ore 8,45 ritrovo presso il parcheggio auto posto a lato del ponte con arco in cemento della strada Pandina (S.P. 138 Km.5,5) che unisce Melegnano a Villa Pompeiana, a circa 1 chilometro dall’abitato di Mulazzano. E’ una domenica uggiosa, con una temperatura attorno ai 2 gradi, ma questo non ci spaventa perché siamo attrezzati al freddo e il gruppo di circa una mezza dozzina di walkers, ha voglia di camminare. Il percorso prevede un anello di circa 12 chilometri con partenza dal parcheggio auto, arrivo a Paullo costeggiando la riva sinistra del canale Muzza e ritorno dalla riva destra. Alle 8,55 di buona lena partiamo alla volta di Paullo. Sulla strada sterrata, alla nostra destra superiamo un recinto dove vediamo pascolare liberamente delle capre, 1 asinello e tre grossi camelidi molto simili ai lama, ma sapendo della loro particolarità per cui si difendono sputando gli acidi dell’intestino, ci guardiamo bene dall’avvicinarci a loro. Superato questo piccolo zoo, vediamo galleggiare sulle acque della Muzza tre bellissimi cigni con lunghi colli,un portamento elegante ed un piumaggio bianco candido, la foto è d’obbligo. A questo punto Paolo ci fa fare una variazione di percorso. Lasciamo la strada sterrata che costeggia il canale per salire su un argine molto largo con una carraia praticabile. Alla destra di questo argine esistono delle rogge e delle zone umide. Su alcune cartine toponomastiche specifiche della zona ci troviamo  “ nell’Itinerario Ambientale Saturno “ . Dopo aver superato la Levata Bolenza con la sua Centrale Idroelettrica rientriamo sulla strada sterrata salutando alcuni pescatori e un cacciatore. Lo sterrato si interrompe alla Cascina Villambrera, ma Paolo, da esperto conoscitore della zona, ci fa fare una deviazione attraverso i campi che in questo periodo sono praticabili e ci troviamo alle spalle della Cascina, in pratica quella parte che noi non vediamo quando costeggiamo la riva destra della Muzza. La Cascina Villambrera è considerata la più bella delle cascine affacciate sulla Muzza. Nell’anno 972 era detta Villa Mellaria e apparteneva al Monastero di San Pietro dell’antica Lodi. Come detto la corte è aperta o affacciata verso il canale preceduta da un giardino. Poco discosto, sta l’oratorio di Sant’Eusebio che sino al 1591 si resse come parrocchia autonoma. Alcune foto ci immortalano di fronte alla chiesetta. Lasciataci la cascina alle spalle e superato il sottopassaggio della TEM, tra una barzelletta e saluti ai runners e ciclisti che incrociamo sul percorso arriviamo a Paullo. Destinazione Pasticceria Lupi dove sorseggiamo un buon caffè e solo guardato con ammirazione la numerosa e bellissima pasticceria domenicale ma senza lasciarci invogliare dall’assaggiarla. Siamo stati bravi, forse pensando alle imminenti festività . Lasciata la Pasticceria, e superata la Muzza dal Levatone di Paullo passiamo sulla sponda destra del Canale. Anche qua Paolo ci fa fare una piccola deviazione tra i prati della zona per poi rientrare dopo circa 1 chilometro sulla strada sterrata che costeggia il Canale e parlando di mangiare e menù natalizi, superiamo il lago Airone dove si tiene una gara di pesca sportiva e poi come delle schegge arriviamo al punto di partenza dove effettuiamo salutari esercizi di stretching. Distanza percorsa : km. 11,860. Durata 02:20:37. Velocità media 5.1 km/h.  Mattinata super positiva. Arrivederci alla prossima uscita.

Giovanni 


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uscita allenante itinerante di Domenica 9 Dicembre 2018 costeggiando il fiume Adda e la campagna lodigiana

Questa mattina ci ha accolto la nebbia in piazza della Martinetta a Lodi. Il parcheggio è semideserto   e in lontananza vediamo Paolo che scruta la via.

"Ci siamo solo noi? "gli chiediamo

"No, c'è anche Marina là in fondo "

Partiamo, diretti lungo l'Adda. Il percorso all'inizio asfaltato si fa sterrato quando iniziamo a costeggiare il fiume: lui c'è, è lì, ma noi non lo vediamo; la nebbia che ci avvolge è così fitta che possiamo solo immaginarlo.

Fa molto freddo. Ci inoltriamo nelle campagne lodigiane tra sentieri, bivi, cascine abitate o forse no, cavalcavia della tangenziale e ristoranti chiusi. Il percorso è molto bello e , quando Paolo ci propone di allungarlo ancora un po', con entusiasmo accettiamo la sua proposta.

"Cammineremo più di due ore. Ve la sentite? "

Ce la sentiamo e il nostro passo diventa sempre più leggero e spedito man mano che procediamo. Non avvertiamo più il freddo. Lungo il cammino incontriamo una grande quercia, sicuramente secolare e un pioppo altrettanto maestoso che decidiamo di abbracciare con i bastoncini: una sensazione bellissima.

Mentre stiamo tornando arriva anche il sole e all'improvviso tutto intorno a noi cambia. Vediamo finalmente l'Adda, la sua cascata, la corrente, le anse.

Sulla riva di fronte a noi ,oltre all'esclusivo Circolo della Canottieri, in un'ansetta periferica e tranquilla, vediamo volatili bianchi, neri e nell'acqua germani reali maschi e femmine con una gallinella d'acqua solitaria.

Giorgio e Paolo spiegano che i volatili neri sono dei cormorani, ce ne sono alcuni in cima alle piante 

e uno sulla riva che scuote le ali per asciugarsi e riprendere la pesca. I volatili bianchi sono aironi, garzette e gabbiani, tutti alla ricerca di cibo. E' stato un momento poetico!!!

Tra chiacchiere, informazioni e nuove conoscenze arriviamo al parcheggio dopo tre ore, abbiamo percorso nove km e cento metri....volati!

Un'esperienza sicuramente da ripetere, magari in primavera.

Buon cammino a tutti.

 

Gabriella

 

 

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Uscita allenante itinerante di Dom. 2 Dicembre 2018

Alle ore 8,30 ritrovo in via Olimpia  a Cornegliano Laudense.

Siamo partiti costeggiando il canale Muzza in direzione di San Martino in Strada e succesivamente un breve tratto di Muzza Piacentina.Un clima freddo e nebbioso accompagna il gruppo di otto persone ben assortite e desiderose di nordicare in buona compagnia. Arrivati alla meta, ci siamo fermati in paese per pausa caffè. Abbiamo quindi ripreso il cammino sulla strada del ritorno. Il paesaggio autunnale della campagna lodigiana,ha stuzzicato la fantasia culinaria propria di questa stagione.Abbiamo sostato presso il santuario vegetale dedicato alla Madonna e costruito dalla  devota mano di una persona pia e armonizzato nella natura del luogo. Alle dodici circa, dopo un po' di stretching e l'urlo finale di commiato, siamo rientrati ciascuno alle rispettive case. 

Patrizia

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Uscita allenante itinerante di Domenica 25 Novembre 2018 fra cascine e corsi d'acqua

Stamattina ore 8.30 partenza dal parcheggio del cimitero di Mulazzano per un'altra bella nordicata di circa 7.5 km. Siamo un bel gruppo numeroso e partiamo con grinta alla volta di Quartiano passando per una stradina che dopo poco ci porta a scoprire una "signora" cascina,  che spunta in fondo ad un viale alberato. Ci aspetta un bel cane bianco che difende il suo territorio e abbaia al nostro arrivo.
La cascina è bellissima, ci sono tantissime mucche e vitellini e la casa all'interno del cortile è una sorpresa! All'arrivo in paese a Quartiano ci fermiamo in un posticino vicino alla chiesa a bere un caffè. La voglia sarebbe di mangiarsi il negozio intero bisogna ritornarci è un posto paradisiaco. Purtroppo prima di arrivare a Quartiano un compagno ha avuto un piccolo incidente di percorso che fortunatamente si è risolto abbastanza bene, tanto che a mezzogiorno comunque, stava bevendo un aperitivo!
Riprendiamo il cammino e subito fuori Quartiano giriamo a sinistra e costeggiamo la Muzza in un paesaggio veramente bello nonostante il grigiore della giornata. Gli alberi si specchiano nell'acqua e il fiume scorre pieno e lento mentre noi costanti camminiamo di buon passo, ci aspetta il ponte vicino a Cervignano per poi prendere sempre sulla sinistra la pista ciclabile e ritornare verso Mulazzano.
All'arrivo al parcheggio qualche minuto di streching e il nostro saluto......un urlo liberatorio!!!!!
ciaooooo alla prossima domenica

Lory

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Uscita allenante itinerante di Domenica 18 Novembre 2018 a San Colombano al Lambro e conclusione corso

Oggi domenica 18 Novembre 2018 ci ritroviamo nell'incantevole scenario delle colline milanesi per accogliere un neo  appassionato Nordic Walker e due graditi ospiti ai quali, speriamo di aver trasmesso la bellezza di questa disciplina sportiva. 

È una fresca mattina d'autunno (4 gradi in aumento), l'aria è tersa e frizzante, il caffè ci riscalda,  il sole è pieno e ci accompagna su e giù per la splendida terra di vigneti e di nobili vini, di accesi colori autunnali, di bikers, di camminatori e di runners...ah dimenticavo...ci siamo anche noi ...Nordic Walkers... buongiorno San Colombano! 

Stoico il nostro istruttore e capo gruppo Paolo che, nonostante un piede fuori uso, s'imbottisce di antidolorifici per accompagnarci in salita (la cappella della Madonna del latte sulla destra)  e poi giù in discesa (il vecchio Monastero è sempre lì),  ricordandoci la giusta tecnica e migliorando il nostro gesto sportivo: grazie Paolo. 

Eh certo che, dopo circa 6 km fra chiacchiere e vigneti, la gola si asciuga...e via tutti a bagnarla con il bianchino di Pippo accompagnato dal suo salame nostrano dalla coppa e vuoi che manchi il cotechino, di questo tempi, non guasta mai...e giù ancora a chiacchierare di racchette da Nordic Walking di puntuali e...ah proposito Paolo... dove ci porterai domenica prossima?

Ci salutiamo diplomando un nuovo appassionato, facendo un po' di sano stretching finale e con il solito urlo di gioia che racchiude la nostra passione...Nordiiiicccc....Walkerssssss...o forse era...Ollllèèè!

 

Paolo F.

 

 

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uscita allenante itinerante di Domenica 11Novembre 2018

Mattinata uggiosa....oserei dire novembrina! Tranne che per la temperatura ancora non ai livelli della stagione.

Gruppo determinato e sorridente anche quando la pioggia a tratti si faceva fitta e il buon umore di Giorgio e Patrizia con le loro battute colorite ci dava modo di macinare a buon ritmo il percorso programmato. Non poteva mancare anche la sosta con caffè al bar Soresini....ritemprati siamo ripartiti portando a termine questo bel percorso fra cascine e corsi d'acqua. Complimenti a tutti per l'energia positiva condivisa durante la Nordicata.....a Domenica prossima!

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Uscita allenante itinerante del 4 novembre 2018

Oggi ottimo allenamento su un percorso ad anello di 3,5 km che abbiamo percorso per tre volte.

Il primo giro lo abbiamo utilizzato per il riscaldamento, portando la nostra muscolatura pronta ad effettuare un secondo giro ponendo l'attenzione sulla tecnica....adeguato passo, spinta delle braccia, rullata, spalle scariche....insomma un ripasso molto apprezzato. Nell'ultimo giro ognuno di noi ha compiuto il percorso in silenzio, concentrato nel lavorare sugli aspetti da migliorare.

Anche in questa occasione i sorrisi, la chiacchera e la vista del bel paesaggio non sono mancati......ingredienti fondamentali per un allenamento efficace!!  
alla prossima uscita

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Uscita allenante itinerante e conclusione corso a San Colombano al Lambro 21 Ott. 2018

Oggi domenica 21 ottobre 2018 conclusione di un altro corso di nordic walking e chiudiamo in bellezza tra le colline di San Colombano!

La partenza dalla cappellina della Madonna del latte e via subito una bella salita ma in cima una vista stupenda una distesa di vigne e colori rosso fuoco.

Una piccola sosta dalle oche e caprette, un'occhiata al vecchio monastero ormai semi distrutto e via giù per la discesa.

Abbiamo incontrato fungaioli cacciatori ciclisti e cavallerizzi con bellissimi ed eleganti cavalli.

E' stata un'uscita tutta natura ci siamo riempiti gli occhi di colori e intanto abbiamo allenato il corpo........per me una conclusione molto soddisfacente del mio corso......e poi.........tutti da Pippo e un bell'aperitivo con salumi nostrani e un bel frizzantino non ce l'ha tolto nessuno!!!!

Intanto abbiamo iniziato a parlare di altre avventure, uscite, scampagnate, ecc.ecc. che bello!!!

grazie Paolo!!!!

Lory

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uscita allenante itinerante Sant. Madonna della Costa 14-10-18

Domenica 14 ottobre noi, Gabriella e Giorgio, ci siamo trovati a Caviaga per la nostra terza uscita di Nordic Walking.

Ci hanno raggiunto Paolo, Grazia e Lidia: la nostra destinazione era il Santuario della Madonna della Costa, a Cavenago.

Io ho apprezzato molto questo allenamento ( che ci ha impegnato per due ore e per circa sette Km ) perché, oltre al fisico, mi ha consentito di allenare anche la mente.

Sono venuto infatti a conoscenza dell’apparizione della Madonna a Cavenago e del miracolo operato su una piccola sordomuta nel 1662.

Ho conosciuto inoltre a Basiasco la casa dove è nato Fanfulla da Lodi, condottiero italiano vissuto dal 1477 al 1525.

Quest’ultima conoscenza è stata una rivelazione perché fino a ieri Fanfulla era per me solo una squadra di calcio!!!

Ringrazio quindi Paolo di averci permesso di allenare oltre ai muscoli anche la mente.

 

Giorgio

 

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Uscita allenante itinerante di Domenica 7 Ottobre 2018

La prima nebbiolina di stagione è arrivata. Fortunatamente si è dissolta velocemente ed un bel sole autunnale ci ha fatto compagnia per buona parte del nostro allenamento.

Gruppo ristretto, questa mattina, ma motivato ed a metà percorso abbiamo eseguito degli esercizi di potenziamento per le braccia utilizzando le nostre bacchette e per gli arti inferiori degli affondi. Questo lavoro anaerobico permette di migliorare il livello di forza fisica generale aiutandoci, per l'equilibrio, con i nostri fidi bastoncini. Riprendendo la nordicata abbiamo fatto un cospicuo tratto con buona andatura applicandoci nell'eseguire la tecnica......nell'ultimo tratto abbiamo diminuito la frequenza cercando di rilassarci pur mantenendo l'impostazione del movimento corretto. Ritornati al punto di partenza ci siamo salutati portando a casa si la fatica ma anche l'energia positiva che questa attività sportiva, praticata all'aperto in mezzo alla natura, ci ha regalato.....a Domenica prossima!

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uscita allenante itinerante di Domenica 30 Settembre 2018

Oggi la nostra nordicata ha avuto inizio dall'Oratorio San Bernardo di Lodi. 
Gruppo ben affiatato con tanta voglia di esplorare i sentieri della campagna lodigiana.

Percorrendo il sentiero della Foresta di pianura, siamo giunti alla Cappella dei "Morti D'Arabia" e lì ci siamo fermati il tempo sufficiente per leggere la targa commemorativa. Proseguendo sul sentiero siamo rientrati nella foresta di pianura e una volta passati davanti a casa "Sant'Antonio",siamo ritornati verso il punto di partenza. Giunti a destinazione, insieme a Paolo, abbiamo allestito uno stand per promuovere questo bellissimo sport, approfittando della Sagra dell'Oratorio in cui l'attrazione principale era il "mercatino della Nonna" . 

Il tempo era bello ,sole caldo ed è stato piacevole stare all'aperto in ottima compagnia......grazie Paolo.

Patrizia

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Uscita allenante e chiusura corso di Domenica 23/9/2018

Domenica 23/9: conclusione del corso di Nordic Walking di settembre e uscita a San Colombano.       L'appuntamento è alle 9 ai piedi delle colline. Siamo circa una decina. I più esperti partono immediatamente e noi tre corsisti, Giorgio, Lidia e io (Gabriella) iniziamo il cammino con Paolo, il nostro istruttore e Nadia che decide di camminare con noi.   

La salita alle colline si fa sentire anche se non è troppo impegnativa e noi procediamo sotto l'occhio attento e competente di Paolo che con pazienza e perseveranza ci aiuta a correggere i nostri errori.      Camminiamo in mezzo ai vigneti dove ancora ci sono grappoli d'uva e ai boschi di castagni, incontriamo perfino un monastero in disuso, mentre applichiamo tecniche per le salite e impariamo quelle per le discese. Diagonale, parallela a due, parallela a tre, mani che si aprono e si chiudono, bastoncini che spingono e braccia che si fanno più toniche.        

Un'ora e mezza dopo siamo di nuovo al parcheggio, neanche tanto stanchi ma sicuramente felici.         Ci ritroviamo tutti. La camminata ci ha riconciliato con la terra, con gli altri e soprattutto con noi stessi.  

Alla fine stretching, consegna degli attestati di fine corso e foto finale, poi tutti da "Pippo" per l'aperitivo: ce lo siamo meritato. E adesso?  Ci vedremo la prossima Domenica e......buon cammino a tutti!!!

Gabriella

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Uscita allenante alla 9° Lodi che corre Domenica 16 Settembre

Molto bella e ben organizzata la 9° Lodi che corre. Noi naturalmente abbiamo compiuto il nostro allenamento a passo di Nordic Walking...gruppetto minimo ma determinato e sorridente. Abbiamo potuto apprezzare ancora di più la bellezza di questa città senza traffico incontrando, sul percorso, amici che hanno la tua stessa passione!                                                   
 Alla prossima                      
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Uscita allenante di Domenica 9 Settembre tra Lodi e Montanaso

Giornata settembrina oggi per la nostra camminata con bastoncini. Sole caldo ma non fastidioso, brezza leggera, colori che già annunciavano l’arrivo dell’autunno. Le bacche della rosa canina con i loro colori rosso e arancione, costeggiavano i sentieri su cui passavamo. Le nostre gambe hanno retto bene più di due ore di cammino e la nostra amicizia si è rinsaldata dopo la lontananza estiva. Evviva il Nordic Walking!  

Rita

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uscita allenente di Domenica 2 Settembre 2018 "si riparte!!!"

Si riparte! In cammino sicuramente! Settembre è il mese della quiete dopo la vacanza,il mese dei buoni propositi e dell'impegno che si rinnova e allora oggi ci siamo ritrovati e anche se lentamente... abbiamo comunque realizzato un percorso nuovo che costeggia un meraviglioso e immenso vivaio nei pressidi di Ca del Conte passando anche dal piccolissimo borgo di Olmo, giornata perfetta cielo nuvoloso, sole filtrato , aria buona insomma è settembre e allora vi aspettiamo Amici!

Civita

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“Nordic Walking & cammino con la luna piena” 29 giugno 2018

Si sono concluse con venerdì 29 Giugno, per la pausa estiva, le uscite allenenti di Nordic Walking con l'Istruttore Paolo, il quale ha organizzato una uscita in notturna “Nordic Walking & cammino con la luna piena”, nella campagna lodigiana. Con un bel gruppetto siamo partiti, armati di pile e giubbetto catarifrangente dall’Oratorio di San Bernardo alle 21,00 con rientro alle 22,30. E’ stata veramente una bella esperienza, complice la bella serata, con la luna piena che si è presentata un po’ tardi e fra chiacchiere, sosta per foto al tramonto e voglia di fare gruppo, abbiamo concluso la serata con una fetta di torta offerta gentilmente da Civita e brindisi (spuma e ginger ) offerti da Civita e Paolo. Infine ci siamo salutati augurandoci una buona estate con la promessa di ritrovarci a settembre per altre belle camminate insieme.
Un grazie a Paolo

Celestina

uscita allenante itinerante da Muzza S.Angelo a S. Martino in strada (Muzza Piacentina)

È stata una nordicata bellissima, non faceva tanto caldo c'era un bel venticello fresco e il paesaggio era fantastico.Siamo partiti alle 8,30 da Cornegliano Laudense , pochi ma buoni, fino a San Martino in strada. Dopo la pausa caffè nel tornare indietro ci siamo fermati nel piccolo santuario della Madonna percorso fatto sicuramente da una persona devota ,un luogo immerso nel verde e nel silenzio che ci ha fatto meditare e ringraziare per la bellezza del posto.Ci ritorneremo perché è un posto magico.Grazie Paolo e grazie a colui che ha realizzato tutto ciò.

Patrizia

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uscita allenante di Domenica 17/6/18 a Manerba del Garda

Oggi l'allenamento è stato impegnativo attraverso la Rocca di Manerba ;la prima tappa è stata nel porticciolo di Dusano lasciato il quale avevamo due vette da raggiungere ! Punta Sasso la prima dove il panorama mozzafiato del lago-cielo-e il richiamo forte dei gabbiani ci hanno sbalordito e mai come oggi ci siamo sentiti vicini al loro volo quasi a volerlo toccare con gli occhi; la seconda vetta cioè la Rocca è stata molto agognata ...I presenti sanno a cosa mi riferisco,la meta è stata raggiunta in una splendida giornata di sole-vento attraverso viottoli di sassi e fiori sconosciuti; è sempre un piacere stare in compagnia e condividere la fatica e la soddisfazione di essere arrivati fin lassù; un grazie di cuore agli amici che hanno partecipato e a Paolo e Massimo che ci hanno incoraggiato con professionalità e tenacia!

Civita

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Uscita allenante itinerante di Domenica 10 Giugno 2018

Busto eretto, sguardo rivolto davanti a noi, piglio determinato e via, si parte per una camminata Nordic Walking da Lodi a Basiasco tra sambuchi in maturazione, gelsi e fioriture di more. La mattinata è calda ma con un fresco e corroborante vento. Qualche chiacchiera e la promessa gioiosa di ritrovarci sul lago di Garda. Bello vero! Amicizia, sport e tanta natura. Evviva il N.W!

Rita

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Uscita allenante itinerante di Domenica 3 Giugno 2018

 L'itinerario di domenica 3 Giugno con partenza dalla Cascina Muzzetta a Lodi Vecchio ci ha portato alla scoperta di un bellissimo sentiero molto verdeggiante che costeggia il canale della Muzza dove, il silenzio, il venticello ed il sole ci hanno deliziato unitamente allo spettacolo della natura delle cascine sparse, alcune davvero stupende e dei prati a distesa. Abbiamo raggiunto il piccolissimo borgo di Cornegliano Laudense dove abbiamo ammirato il caratteristico campanile. Imperdibili appuntamenti domenicali alla riscoperta del territorio in assoluto relax. Un grazie infinito agli organizzatori e ai partecipanti all'allenamento !

Civita  

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Uscita allenante itinerante di Domenica 27 maggio 2018

La camminata di domenica 27 maggio é stata molto piacevole.Il ritrovo al piazzale dell ospedale di Lodi ci ha permesso di far conoscenza con i nuovi amici di cammino. Abbiamo costeggiato  il fiume Adda e poi attraversato campi di papaveri fino alla cascina   Barbina. Nonostante le previsioni un bel sole ci ha accompagnato .Due ore sono volate e il piacere di stare insieme e chiacchierare ha reso tutto meno faticoso! Con grande entusiasmo aspetto  la prossima  uscita per rivivere il benessere che mi ha lasciato il movimento e gustarmi  la  convivialità degli amici di "bacchette "

a presto .

testo e foto Anna

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uscita allenante itinerante di Domenica 20 Maggio 2018

Stamattina passeggiata indimenticabile in pieno paesaggio lodigiano: rogge, campi, la Muzzetta, vegetazione tipica in pieno rigoglio con cespugli di bosso in fioritura e tante erbe profumate. L’affiatamento tra noi era molto forte, l’amicizia ci riscaldava i cuori e allontanava i pensieri fastidiosi dalle nostre teste. Evviva il Nordic Walking e chi ce lo insegna!!

Rita

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Conclusione corso di Maggio 2018 a San Colombano

Si è concluso il corso base di Nordic Walking di Maggio 2018. Il percorso scelto per mettere alla prova i nostri walkers è stato quello fra le colline di San Colombano. Sempre affascinante questo percorso a pochi minuti dai maggiori insediamenti abitati della bassa ed allo stesso modo ricchi di flora, fauna e tanto silenzio! Solo il nostro sbacchettio e il cinguettio di laboriosi uccelli interrompeva l'equilibrio.

Dopo questa rilassante nordicata la consegna dei Diplomi che sancisce l'inizio di un nuovo cammino consapevole......alle prossime uscite allenanti!

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Da Lodi a Boffalora D'Adda Domenica 6 Maggio 2018

Anche in questo caso il meteo è stato smentito!....bellissima mattinata quella di Domenica 6 Maggio che ci ha permesso di allenarci e di abbronzarci! Partiti dal parcheggio dell'ospedale abbiamo raggiunto l'abitato di Boffalora D'Adda sulla bella ciclabile fermandoci ad ammirare la stupenda Cattedrale Vegetale.

A Domenica prossima....sempre a passo di Nordic Walking!!

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Primo incontro del corso di N.W. 5 Maggio 2018

E' iniziato, con il primo incontro, il corso base di nordic Walking del mese di Maggio. Bravi e determinati i corsisti nell'applicare le indicazioni che venivano date. La parola chiave di questo nostro primo incontro è stata "consapevolezza".....a sabato prossimo!!

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Uscita allenante itinerante di Domenica 29 Aprile 2018

Lo so che incomincio sempre con ....molto bello!...però non riesco a trovare parole più adatte per descrivere questi luoghi che sono presenti nella nostra città e vicini magari al nostro quartiere.

Luoghi in cui sembra che il tempo si sia fermato e che danno al nostro corpo e spirito la possibilità di rigenerarsi per poter poi ripartire con nuovo slancio! ....evviva l'attività sportiva più completa per la nostra forma fisica il Nordic Walking !!

Abbiamo effettuato il seguente percorso : Oratorio San Bernardo, Ossario Morti d'Arabia, Bosco di pianura, frazione Olmo, Oratorio San Bernardo.

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fra argini e campagne lungo l'Adda

Molto bello questo allenamento fra le campagne e l'argine del fiume Adda! Tranquillità e ritmo giusto ci hanno permesso di assaporare la bellezza del paesaggio concedendoci anche l'abbraccio energetico con questo maestoso albero della famiglia delle querce...chissà quante persone avranno sostato sotto le sue fronde e chissà di quanti aneddoti è custode!

Al prossimo allenamento

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Nordicando tra Livraga e Oriolitta

Pubblico mooolto volentieri queste foto scattate dalla nostra walkers Nadia sul bellissimo che da Livraga porta a Oriolitta.......buona visione!

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concluso il primo corso di N.W. dedicato ai commercianti Aprile 2018

Oggi Lunedì 16 Aprile si è concluso, tra le colline di San Colombano, il primo corso dedicato ai commercianti.

Giornata più che primaverile...direi estiva che ci ha permesso di  godere appieno del bellissimo paesaggio che le colline di San Colombano offrono. Visto la bella giornata ed il terreno pressoche asciutto è stato possibile passare nel bellissimo bosco della Moccia prima di rientrare al punto di partenza. 

Diamo il benvenuto a questi nuovi Walkers nella grande famiglia dei camminatori coi bastoncini!!!!

Alle prossime uscite allenanti!

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conclusione corso N.W. Domenica 15 Aprile 2018

Concluso fra le colline di San Colombano il corso di nordic Walking di Aprile.

Il meteo ci ha concesso la possibilità di concludere in bellezza anche se a tratti una pioggerella fine fine ci ha fatto compagnia! Nessuno dei determinatissimi walkers ha indietreggiato portando cosi a termine il percorso stabilito. Complimenti a tutti i nuovi camminatori coi bastoncini!!....questo è solo l'inizio di un entusiasmante percorso che il N.W. propone.....alle prossime uscite allenanti!!

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primo incontro corso Nordic Walking 7 Aprile 2018

Finalmente!!!!!....una splendida giornata ha fatto da cornice all'inizio del corso di Aprile.

Tutti motivati ed attenti alle spiegazioni ma anche pronti ad intervenire....nelle due ore dell'incontro i sorrisi sono stati parte importante a testimonianza, se ancora ce ne fosse bisogno, che il Nordic Walking è un attività sportiva completa....fa bene al nostro fisico ma anche al nostro spirito!!

Insomma....benessere a trecentosessanta gradi!

A sabato prossimo per il secondo incontro!

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N.W. nel parco della Rocca di Manerba

Nordic walking ......camminare con consapevolezza a contatto con la natura.

Stupenda e spettacolare questa Nordicata nel parco della Rocca di Manerba! In questo periodo dove i cespugli e le piante si pavoneggiano con i colori dei loro fiori,  gli animali che con il loro fermento ci trasmettono voglia di lasciarci alle spalle il torpore dell'inverno.....stupendo!!

Consigliatissimo...percorso facile e per tutta la famiglia

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S. Pasqua 2018

Augri a tutti e in particolar modo a voi camminatori coi bastoncini, ed alle vostre famiglie, di una serena S. Pasqua!!

"L'utopia è un viaggio, non importa

avere una meta, ciò che conta è camminare

insieme, uniti da interessi comuni

e alla ricerca della Pace."

Don Andrea Gallo

DA LODI A BOFFALORA D'ADDA

 

 Anche questa mattina un ottimo allenamento in compagnia....solo due foto testimoniano la presenza sulla bella ciclabile....un benvenuto a Daniela

Nordic Walking Salute in Cammino

 

FRA ARGINI E CASCINE LUNGO L'ADDA

Molto bello l'allenamento di Nordic Walking venerdì 23 marzo....la natura si stà svegliando mentre il fiume continua il suo movimento costante e tranquillo profondo conoscitore e custode delle storie umane che popolano le sue rive.

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nordic Walking: cammino consapevole

Immersi nella natura, con la tecnica del Nordic Walking, ascoltando le sensazioni positive che il tuo corpo invia portandoti ad uno stato di benessere fisico e mentale ottimale dandoti la carica per permetterti di proseguire la giornata accogliendo le difficoltà che incontreremo.
"Nordic Walking Salute in Cammino"

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primo incontro corso N.W. per commercianti-Lodi 12-3-18

E' iniziato il primo corso dedicato ai commercianti......i tre incontri si svolgeranno di
Lunedì proprio per agevolare chi in questo giorno ha il suo giorno di riposo, in questo
caso....riposo attivo!! Pur lavorando molto abbiamo avuto anche momenti divertenti
mirati alla tecnica e le due ore sono volate.

A lunedì prossimo!!

per vedere tutte le foto : https://photos.app.goo.gl/Nkieeek3Ru7Amsqw1

foto inizio corso marzo 2018

Bello, affascinante, fiabesco l'ambiente in cui è iniziato il primo incontro del corso base di Nordic Walking tenutosi a Lodi San Bernardo. Si poteva rinviare?....ho fatto un timido tentativo ma Nadia e Cristina non hanno indietreggiato neanche di un centimetro!

Determinate e sempre sorridenti hanno fatto si che le prime due ore volassero.....il Nordic Walking è tecnica ma anche emozione, stupore, condividere, meraviglia......"Questa mattina è stata un esperienza stupenda, desiderata tanto in un clima quasi fiabesco" ....."nelle due ore sono riuscita a non avere pensieri"...."oggi non ho fatto altro che raccontarlo a tutti!"

A sabato prossimo!   

per vadere tutte le foto : https://photos.app.goo.gl/MMfXmHpysBBA9hGh1

 

cattedrale vegetale e ciclopedonabile per Dovera

Nordicando!.....cattedrale vegetale.
Il piacere di godere del paesaggio con un attività sportiva completa che fa bene al fisco ed alla mente....Nordic Walking Salute in Cammino!!

per vedere tutte le foto : https://photos.app.goo.gl/amRx6B6qpOPCd1JZ2

bosco foresta della pianura di Lodi e Ossario dei Morti d'Arabia

l'esplorazione continua!...bosco foresta della pianura di Lodi e Ossario dei Morti d'Arabia...ottimo percorso allenante immerso nella natura e nella storia.

 per vedere tutte le foto:  https://photos.app.goo.gl/0Q8dY3jeC8weFOJ43

serata informativa sul NW Oratorio S.Bernardo Lodi 16/2/2018

Ieri sera la serata di presentazione del Nordic Walking presso l'Oratorio di San Bernardo a Lodi con un pubblico numeroso, interessato e pronto ad intervenire è stata molto coinvolgente . A fine serata oltre ai complimenti rivolti ai relatori Massimo Ghiglietti (titolare di nuovo Equilibrio) e Paolo Tessera (Istruttore NW II livello AICS) buona parte dei presenti si sono iscritti per il prossimo corso di avviamento al N.W. che si terrà nel mese di Marzo......inoltre una rappresentanza di commercianti di Lodi ha richiesto di intraprendere questo meraviglioso Sport con un corso a loro dedicato!
Un ringraziamento a Don Guglielmo per la fattiva disponibilità, agli amici che hanno voluto sostenerci partecipando alla serata ed alla Segreteria dell'Associazione Noi
A breve altre novità

nordicando nel parco naturalistico di Manerba

Moto bella e spettacolare questa camminata a passo di Nordic Walking nel parco naturalistico di Manerba!....sul tragitto un inaspettato e piacevole incontro con due istruttrici con il loro gruppo conosciute ad un corso d'aggiornamento ad Erba qualche anno fa...forte!😊

per vedere tutte le foto: https://photos.app.goo.gl/eXgpT3Hxn0bvJfvm1

Nordic Walking Salute in Cammino

Con una corretta tecnica si possono facilmente ottenere enormi benefici:

1. Fa perdere peso, si stima che faccia bruciare circa il 45% in più di una normale camminata (400 Kcal/h rispetto alle 240-280 del semplice camminare);
2. E’ un movimento veramente completo, è quindi un allenamento per tutto il corpo;
3. Migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale;
4. Migliora la postura e ottimizza il metabolismo dei dischi intervertebrali, riducendo o eliminando i dolori alla schiena;
5. Migliora la capacità aerobica;
6. Grazie all’uso dei bastoncini si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni in particolare su ginocchia, caviglie e sulla schiena: è per questo particolarmente adatto a persone in sovrappeso e con problemi alle articolazioni; 
7. Aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria;
8. E’ un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fattori di stress e depressione.

Facile e alla portata di tutti
Il Nordic Walking può essere, a ragione considerata, una delle attività sportive più complete in assoluto e alla portata di tutti. L’Italia rappresenta una grande palestra all’aperto per il Nordic Walking, infatti lo si può praticare, al mare, nelle città e nei parchi. Lo si può fare durante tutto l’anno e, grazie alle sue caratteristiche, è consigliato a persone di tutte le età sia per benessere e fi tness ma anche per sport. Bastano un abbigliamento sportivo e due bastoncini, appositamente studiati per ottenere il massimo dei benefici.