notturna dell'Epifania

BUONE FESTE !!!

[clicca sull'immagine per leggere il testo]

sentiero dei giganti

Questa mattina alle ore 8,30 il termometro segnava -2 ma nonostante la temperatura rigida all'appuntamento si sono presentati 25 walkers.... complimenti!!
Bellissimo percorso denominato "sentiero dei giganti" ; il percorso si snoda fra le campagne dove si è svolta la battaglia di Marignano, detta anche la battaglia dei giganti, fu una vittoria franco-veneta nell'ambito delle Guerre della Lega di Cambrai avvenuta tra il 13 e 14 settembre, 1515, a Melegnano. La battaglia fu combattuta per ottenere il controllo del Ducato di Milano, porta francese verso l'Italia.
Da una parte c'erano le forze francesi di Francesco I, alcuni lanzichenecchi e, verso la fine della battaglia, gli alleati veneti; dall'altra parte erano schierati gli svizzeri, che dal 1512 avevano il controllo sostanziale di Milano, mentre quello "nominale" era del duca Massimiliano Sforza.
Alla fine prevalsero i francesi, mentre per gli svizzeri fu l'ultima guerra espansionistica al di fuori dei loro confini.
La foto che ritrae il gruppo è stata scattata all'entrata della rocca Brivio Sforza monumento del 1200 poi successivamente modificato da castello a scopi militari in residenza di campagna.
Alla conclusione del giro nella storia ci siamo scambiati gli auguri di Natale dandoci appuntamento al dopo abbuffata per riprendere il nostro cammino di benessere.

Paolo

concluso 1° corso express

Domenica 11 Dicembre si è concluso, fra le amene colline Banine, il primo corso express. I nuovi camminatori coi bastoncini, su un percorso che li ha visti mettere in pratica le tecniche loro insegnate, hanno concluso con successo questo breve ma intenso percorso formativo che li ha portati ad ottenere l'ambito riconoscimento.
Ora non resta che continuare questa emozionante avventura assieme al numeroso gruppo di walkers che oramai popola la nostra zona!

Paolo & Marisa

corso express

Oggi è iniziato il primo corso express; nato dall'esigenza di alcuni amici che desideravano partecipare al nostro corso pur avendo solo la domenica come giorno disponibile.
Determinati, concentrati, ma pronti alla battuta e nel chiedere chiarimenti, hanno portato a termine la prima lezione express.
Soddisfatti e col sorriso in volto li vediamo nella foto al termine dell'appuntamento; a domenica allora per la conclusione del corso ma per l'inizio di un nuovo percorso, che se lo vorrete, lo percorreremo insieme all'ormai numeroso gruppo di walkers!!

Paolo & Marisa

Domenica...

Nonostante la nebbia ed il freddo un numeroso gruppo di walkers non ha voluto mancare all'appuntamento domenicale. Pronti via fra le campagne del parco agricolo sud Milano con un giro ad anello di 10 km con partenza ed arrivo in quel di Carpiano.
Grande!!! solo il Nordic Walking riesce in questo ma da sottolineare anche la determinazione dei partecipanti.....complimenti a tutti e alla prossima!!

Paolo

S. Natale in Nordic

Siamo alle porte di Dicembre e il S.Natale si avvicina....un consiglio per i regali: regalate e regalatevi un corso di Nordic Walking....

concluso il 10° corso 2011

La mattinata non prometteva nulla di buono, la nebbia, uniformava il paesaggio in un unico colore: il bianco! Ma nonostante le intemperie i nostri walkers si sono presentati numerosi all'appuntamento per accogliere nuovi amici tra i camminatori coi bastoncini.
Come si vede dalla foto il sorriso non mancava e sulle belle colline banine durante le soste oltre ad aver eseguito degli esercizi di potenziamento abbiamo potuto eseguire delle tecniche di Tai Chi Chuan eseguite dal braccio destro del maestro di Tai Chi Pino.
Alla fine di questo percorso ricco di avvenimenti abbiamo concluso con degli esercizi di stretching e la importantissima cerimonia di consegna dei diplomi. Purtroppo non tutti i partecipanti hanno potuto rimanere per l'aperitivo........peccato! si sono persi degli ottimi salumi e dell'ottimo vinello!!
sarà per la prossima volta.
Rientrando dal sole di san Colombano siamo ripiombati nella coltre nebbiosa della nostra zona...ma al saluto, prima di rientrare nelle nostre case, sul nostro viso era ancora presente il sorriso..sarà stato il nordic o sarà stato il vinello? A voi la risposta...
PS. per me è scontata!!!

Paolo

allenamento fra la terra ed il fiume

La nebbia ed il freddo non hanno impedito ad un numeroso gruppo di walkers di partecipare all'uscita di allenamento domenicale.
Il percorso si snodava fra Sarmazzano, Balbiano, Lanzano, Dresano avendo per lunghi tratti come compagno di viaggio il fiume Addetta; con la nebbia la campagna diventa magica e ti sembra di essere lontano chilometri dalla così detta civiltà ma il sogno da li a poco sarebbe svanito.
Anche in queste uscite il sorriso e la chiacchera non mancano mai e ritornati al punto di partenza ci siamo dati appuntamento per i prossimi allenamenti.

Paolo

decimo corso 2011

Sabato 19 Novembre è iniziato, con la prima lezione, il decimo corso; il freddo e la nebbia non hanno fatto desistere questo gruppetto di impavidi camminatori.
Attenti e pronti ad intervenire le due ore di lezione sono volate ed il freddo aveva lasciato il posto ai sorrisi! Il Nordic Walking ancora una volta ha lasciato il suo segno positivo.

Paolo

allenamento nel parco agricolo sud milano

Buona partecipazione per questa uscita d'allenamento; alle 8,30 presenti 25 walkers per i 13 km del percorso che si snodava fra le campagne dle parco agricolo sud Milano.
Sorridenti e ciaccheroni per tutto il percorso....che debba aumentare la distanza???
All'arrivo del percorso ad anello ci siamo infilati in un bar per gustarci un meritato cafferino.
Complimenti a tutti i partecipanti....alla prossima uscita!

concluso il 9° corso 2011

Oramai, andare sulle colline di San Colombano per l'uscita conclusiva del corso, è diventata una bella consuetudine che ci permette di mettere alla prova gli allievi nell'applicare le tecniche imparate. Ad accogliere, in questo inizio di cammino coi bastoncini, c'erano altri walkers venuti per conoscere questi nuovi amici e per creare da subito quell' atmosfera che il Nordic Walking è capace di dare.
Il tempo un po uggioso non ci impediva conunque di cogliere nella natura gli aspetti autunnali e una leggera nebbia rendeva magico il percorso scelto; solo i nostri sorrisi e chiacchericci riuscivano ad interrompere l'atmosfera.
Alla fine del percorso dopo la consegna dei diplomi e la foto di rito siamo andati a brindare, con del buon vino delle colline banine, coniugando così il godimento dell'obbiettivo raggiunto con il godimento dello spirito!!!!
Questo è solo il primo passo di una meravigliosa avventura che si chiama Nordic Walking!

Paolo & Marisa

iniziato il 9° corso 2011

Bellissma e fresca giornata ha fatto da cornice all'inizio del nono corso, con la prima lezione, che ha visto i partecipanti attenti nell'apprendere i primi rudimenti di questo meraviglioso sport.
Come si evince dalla foto tutti i partecipanti, alla fine della lezione, sfoggiano un raggiante sorriso che è segno evidente della loro soddisfazione!!
A sabato prossimo allora per continuare il percorso intrapreso.

paolo & marisa

Bellissima serata di luna calante cielo pieno di stelle temperatura al punto giusto per goderci questa nordicata fra i tratturi della nostra pianura.
Non in tanti hanno aderito alla chiamata,forse i primi sbalzi di temperatura,hanno suggerito di rimanere nel tepore casalingo! Ma dai sorrisi che vediamo nelle foto possiamo solo dire.....noi c'eravamo

paolo

Nordicando a Sarturano

La giornata di domenica 9 ottobre verrà ricordata a lungo dai partecipanti all'uscita in quel di Sarturano (cascina Madama) . Tempo stupendo, temperatura ideale per il nordic walking, anche il percorso ed i luoghi avevano un non so che di magico con il sole che andava ad accarezzare tutta la natura che ci circondava.
Arrivati al punto più alto dell'escursione (mt. 400) abbiamo potuto ammirare uno stupendo panorama sulla pianura padana, tanto che potevamo riconoscerne i paesi.
Terminato il percorso ( 13 km ) abbiamo potuto assaporare l' ottima cucina di Wilma che, in questa occasione ci ha servito dell'ottima polenta accompagnata da salsiccia e funghi in puccia, gorgonzola, raspadura raspata al momento da Claudio in modo impeccabile, il tutto bagnato dall' ottimo vinello della zona e poi frutta fresca, caldarroste e gustosissime torte, il tutto si concludeva con un buon caffè e ammazza caffè. Ci voleva proprio! dopo la fatica un pranzetto corroborante ; non rimaneva che sistemarsi seduti al sole e curiosare nella cascina.....qualcuno suggeriva: adesso possiamo rifare il giro! però nessuno si e aggiunto a questa voce.
Il tramonto incominciava a far capolino...era il momento di far ritorno a casa e dopo la foto di rito, i saluti a Wilma a Claudio e a tutto lo staff, abbiamo fatto ritorno alle nostre abitazioni.

Paolo & Marisa

Una giornata di Nordic Walking fra le colline piacentine per scoprire angoli incantati di questa bellissima zona. L'ambiente, il cammino, la buona tavola lo stare in sieme sono elementi che uniti danno la giusta alchimia per una giornata all'insegna del benessere psicofisico.
vi aspettiamo numerosi

Paolo & Marisa

tri pass visin a l'uspedà

Domenica 25 Settembre si è svolta la corsa podistica "tri pass visin a l'uspedà" gara non competitiva, per noi, dove l'intero incasso viene devoluto alle associazioni di Melegnano che operano nel sociale.
Potevano mancare i Walkers coi bastoni a questo appuntamento? Certo che no!
Come si evince da questa foto i volti dei sedici partecipanti sono distesi e sorridenti sul percorso degli 11 Km che ci ha permesso alla conclusione di ritirare la coppa di partecipazione come quindicesimo gruppo numeroso in classifica; abbiamo anche avuto un velocista, Maurizio, che in 1 ora e 45 min. ha completato il percorso complimenti!!

Paolo

concluso l' 8° corso 2011

Si è concluso sabato 24 Settembre l' ottavo corso di avviamento al nordic Walking con l'uscita conclusiva frà le colline di Sancolombano.
Un vecchio detto citava "Pochi ma buoni!" ed in effetti l'impegno profuso dai partecipanti nell'imparare le tecniche a fatto sì che l'escursione, fra i vigneti banini, si concludesse con la soddisfazione per aver intrapreso questo nuovo modo di camminare.......questo è solo il punto di partenza a voi ora il compito di proseguire, insieme a tutto il gruppo, fra le asperità che la strada ci porrà; buon cammino a tutti!!

Paolo

TROFEO A.R.C.OP.

domenica 25 settembre si terrà l'11° Trofeo A.R.C.O.P. "tri pass visin a l'uspedà".
Dopo la bellissima ed entusiasmante partecipazione del nostro gruppo alla stracarpiano (1°posto come gruppo più numeroso) è inutile sottolineare che anche questa volta sarà necessaria la presenza di tutti! per poter riconfermare il risultato e soprattutto per riuscire a dare un contributo tangibile di solidarietà alle associazioni a cui andrà devoluto l'intero incasso della manifestazione .

percorso nelle campagne di carpiano

Bellissimo percorso ad anello nel parco agricolo sud Milano; la natura rigogliosa i campi di gran turco i leprotti che osservano il tuo passaggio mantenedosi a debita distanza e gli immancabili aironi che stazionavano ai bordi delle risaie in attesa del passaggio di qualche rana per la colazione. Sembra veramente difficile immaginare che a pochi passi dalle grandi città si possa ancora godere di paesaggi che ti facciano dire: CHE BELLO!!! GUARDA UN LEPROTTO....MA CHE BELLA QUERCIA....e tutto il resto anche le fastidiose zanzare diventano parte di quell'ambiente che si chiama natura!

Paolo

Serata in Polisportiva

Serata conviviale alla polisportiva, la scusa?.....Dare fondo al pacco vinto (come gruppo più numeroso) nella corsa podistica non competitiva Stracarpiano.
Tutti gli intervenuti hanno dato fondo alla loro esperienza culinaria portando dei manicaretti veramente gustosi ed originali. La serata è stata allietata anche dalla selezione musicale del famosissimo DJ Pino che ci ha fatto letteralmente saltare dalle sedie hahaah!!
C'è stato anche il tempo di una veloce lotteria che ha visto vincitori: Maurizio, Massimo, Pino e non da ultima Serenella che si è aggiudicata il cesto!........vuoto.
Un ringraziamento a tutti per il loro impegno e disponibilità nella preparazione di questa semplice ma bella serata ed un augurio a tutti per una serena vacanza attiva!!

Paolo

Corso N.W. a Peschiera B.

Si è concluso con successo il primo corso di n.w. a Peschiera Borromeo con l'uscita conclusiva fra le colline di S. Colombano. Come si denota dalla foto tutte la nuove camminatrici coi bastoni sfoggiano, anche se stanche, un sorriso per aver raggiunto l'obbiettivo che si erano prefissate.
Questo però è solo l'inizio di una meravigliosa esperienza di cammino coi bastoni.......
Buon cammino a tutte!!!

Paolo

Corso N.W. a Peschiera B.

Il nordic Walking sbarca a Peschiera Borromeo; iniziato il primo corso con un gruppo di ragazze molto agguerrite e determinate a raggiungere lo scopo!...imparare la tecnica della camminata nordica.
Questa sera 21 Giugno ore 18,30 inizio seconda lezione .....speriamo che le zanzare ci lascino un pò in pace, atra poco.

Paolo

Gara Podistica

oleee!!! la nostra prima partecipazione ad una gara podistica non competitiva, la STRACARPIANO, ci ha visti subito iscritti nell'albo d'oro della manifestazione con un primo posto fra i gruppi più numerosi.
La foto ci ritrare dopo la consegna del premio (lo vedete tra le mani di Maurizio) assieme alla giunta del comune di Carpiano con in testa il Sindaco Dr. Ronchi.
Un B R A V I S S I M I !!! a tutti i partecipanti alla bella iniziativa ed anche a quelli che non hanno potuto essere presenti ma erano con noi col pensiero.

Paolo

serata formativa del 9 giugno 2011

happy hour alla polisportiva

bella iniziativa proposta dal presidente della polisportiva a tutti gli iscritti ....noi walkers abbiamo subito aderito ma alla nostra maniera ovvero prima camminare poi mangiare!! Il meteo non era dalla nostra le nuvole minacciavano acqua tanto che non tutti gli iscritti hanno partecipato alla camminata (però tutti presenti all'heppy hour) . Giove pluvio ci ha risparmiati ed abbiamo potuto completare la nostra camminata sul sentiero dei Giganti. Complimenti a tutti i camminatori ed agli organizzatori dell'evento

Paolo

escursione a Sarturano

Bellissima camminata nordica fra le dolci colline Piacentine; esattamente il percorso è iniziato da località PODERETTO dove era posto anche l'arrivo. Il paesaggio molto vario si alternava fra campi coltivati, vigneti, boschi, casolari abbandonati e casolari restaurati, dove l'essenza della pietra piacentina veniva messa in risalto. Sono stati 14 km di cammino percorsi in allegria riuscendo anche a rifocillarci con ciliege e duroni messi a disposizione della natura (i poderi abbandonati lasciano fortunatamente questa possibilità.......le piante da frutto pur fra le erbacce continuano il loro lavoro) siamo arrivati così al punto più alto della nostra camminata, castello di Boffalora, maniero di proprietà privata che attualmente è in fase di restauro.
Abbiamo poi ripreso, dopo una breve sosta, la strada del ritorno che ci ha riportato al punto di partenza (località Poderetto) grazioso cascinale con cavalli, capre, asini, maiali da compagnia ecc. dove Wilma con i suoi collaboratori ci hanno preparato un gustosissimo pranzetto, il tutto con i prodotti da loro stessi coltivati e creati; non sto a sottolineare il fatto che i nostri Walkers sono molto bravi a camminare....ma anche con le gambe sotto il tavolo si difendono molto bene!!
Il clima che si era creato induceva tutti a rimandare la partenza per il rientro, soprattutto i bambini presenti non volevano lasciare gli animali!
Un grazie a tutti i partecipanti ed un grazie a Wilma per la sua disponibilità ad accoglierci
alla prossima!

Paolo & Marisa

uscita a sarturano

concluso il 5° corso 2011

La giornata metereologica non prometteva niente di buono!!......."La previsione citava: ABBONDANTI PIOGGE E TEMPORALI" però tanta era la voglia di cimentarsi con la lezione finale che quasi tutti (i più ardimentosi) erano presenti. Fortunatamente i metereologi non hanno azzeccato in pieno la previsione tanto che siamo riusciti ad effettuare tutto il percorso previsto con qualche gocciolina e con una temperatura che invogliava il cammino.
Contravvenedo alla tradizione non abbiamo consegnato i diplomi prima della foto di rito ma davanti ad un bel piatto di salumi e dell'ottimo vino di san Colombano.
Alla fine della cerimonia ci siamo dati appuntamento per le prossime camminate.
Complimenti a tutti

Paolo & Marisa

E' iniziata la 5° edizione corso Nordic Walking

E' iniziato il quinto corso di avviamento al nordic walking con la prima lezione che ha introdotto i corsisti nei primi rudimenti della camminata nordica.
Ottimo gruppo pronto ed attento nel mettere in pratica le indicazioni date loro; nella foto non sono presenti due corsisti perchè hanno anticipato la lezione venerdì in quanto oggi non potevano essere presenti.
Uno scoop.......... per la prima volta gli uomini sono in maggioranza!!! mi sembrava importante sottolinearlo complimenti a loro ed a tutto il gruppo. Dopo aver anche giocato e fatto dell'allungamento muscolare ci siamo dati appuntamento per sabato 14 Maggio per proseguire il nostro cammino.

Paolo & Marisa

Buona Pasqua

Auguriamo a tutti voi una serena Pasqua !! ........di riflessione

La guerra che verrà
non è la prima.
Prima ci sono state altre guerre.
Alla fine dell'ultima
c'erano vincitori e vinti.
Fra i vinti la povera gente
faceva la fame.
Fra i vincitori faceva la fame
la povera gente
egualmente.

-Bertold Brecht-

Paolo & Marisa

se vuoi la pace pedala

Il 22 maggio manifestazione "vuoi la pace pedala" anche i camminatori inforcheranno la bicicletta per ricordare ai potenti del mondo gli obbiettivi del millenio ed anche ai nostri amministratori l'impegno preso per una cultura di responsabilità e l'Italia è chiamata ad aumentare le sue quote di aiuti per lo sviluppo ridurre il debito dei paesi in via di sviluppo e regole commerciali più eque.

nordicando alla luna

Lunedì 18 Aprile, approffittando della luna piena, abbiamo deciso di farci una bella camminata nordica sulle rive del fiume Muzza. Lasciata la macchina nelle vicinanze di Mulazzano abbiamo raggiunto, costeggiando sempre il fiume, il paese di Paullo; breve sosta per la foto di rito e ripercorrendo la medesima strada siamo ritornati al parcheggio percorrendo 12 Km.
Paesaggio suggestivo con la luna che ci ha osservato per tutto il percorso gli animali notturni che con il loro canto hanno allietato il nostro cammino. Altri incontri abbiamo fatto : pescatori, guardie ecologiche che proprio in quella bellissima notte stavano dando la caccia alle nutrie (animali non autoctoni molto voraci e distruttori , liberati in natura da ex allevatori di pelliccia senza scrupoli).
La notte è sempre affascinante tanto che i partecipanti hanno chesto di ripetere a breve l'esperienza.............. che sia il solstizio d'estate? Chissà tenetevi in contatto!!

porte aperte alla polisportiva

Ebbene sì domenica 17 Aprile si è svolta la manifestazione "primavera dello sport porte aperte alla polisportiva" dove anche il Nordic Walking Melegnano Vizzolo si è presentato ufficialmente alle altre attività sportive già attive all'intrno della polisportiva.
Pomeriggio impegnativo ma soddisfacente perchè le persone presenti a turno si sono cimentate in tutte le discipline.
Alla fine della giornata saluto finale del presidente con consegna a tutti i partecipanti di una spillina che riproduceva in nuovo logo della polisportiva CSM.

Paolo

concluso il 4° corso 2011

Domenica 17 Aprile si è concluso il 4° corso di avviamento al Nordic Walking. bellissima giornata con una temperatura gradevole che ci ha permesso di effettuare la nostra camminata godendo delle bellezze che la natura in questo periodo ci concede.
Bellissimo e folto gruppo alla quale si sono aggiunti walkers, già diplomati, che con la loro presenza hanno voluto accogliere questi nuovi camminatori coi bastoni e degli amici che volevano rendersi conto di cosa fosse effettivamente il Nordic Walking (hanno già prenotato il posto per il prossimo corso!!).
Prima della consegna dei diplomi abbiamo effettuato una seduta di allungamento muscolare tenuta dal nostro amico Massimo Ghiglietti titolare della palestra Nuovo Equilibrio....Grazie per la sorpresa!!. Dopo la rituale foto di gruppo ci siamo salutati dandoci appuntamento alle prossime uscite.

Paolo

Il Gymstick Nordic walking, vale a dire nuovo metodo di allenamento con elastici, appositamente studiati per l’applicazione sui bastoncini da nordic walking, che permettono di ottenere un completo sistema di training per lo sport, per il fitness e per il benessere. Infatti tramite opportuni esercizi si riescono a sviluppare lavori specifici per mobilizzazione, coordinazione, core stability, tonificazione e potenziamento, forza, allenamento aerobico, che andranno a completare il già ottimo movimento del nordic walking. Già molti anni fa venne introdotto l’uso degli elastici, che ai tempi erano addirittura delle camere d’aria di bicicletta, nella preparazione atletica di molti sport come ad esempio lo sci di fondo o l’atletica. Il nuovo sistema Gymstick è straordinario per la preparazione atletica e il potenziamento in tutte le discipline sportive, ma soprattutto proposto ai giovani è utile oltre che per tonificare, anche per la coordinazione e l’equilibrio, senza però sollecitare le articolazioni ancora non pronte nell’età giovanile per effettuare grandi sforzi. Ma l’uso del Gymstick si presta per essere un ottimo allenamento anche per persone poco allenate, ad anziani o per l’utilizzo nella riabilitazione grazie alla possibilità di poter utilizzare elastici di durezza diversa che permettono di variare in modo molto semplice e mirato l’intensità del lavoro. Dunque un attrezzo semplice e economico che, se usato nel modo corretto, rappresenta veramente la soluzione per un corpo perfetto. Nordic walking e Gymstick, camminata ed esercizio attivo completo, sono la giusta miscela per perdere peso e nello stesso tempo tonificare il corpo e mantenersi in forma.

iniziata la 4° edizione corso N.W

sabato 9 Aprile è iniziato il corso di aviamento al nw. Bellissima giornata bel gruppo...è bastato poco e tutti hanno incominciato a dare il massimo per apprendere questa meravigliosa tecnica di cammino....a sabato prossimo!!!

serata formativa del 15 Aprile 2011

consiglio a tutti di partecipare a questa interessante serata che ci permetterà di capire perchè è utile perdere il peso in eccesso ma soprattutto come!!......che il Noric Walking anche in questo sia utile?!! Per saperlo partecipate alla serata del 15/Aprile tenuta dalla Dott.ssa Silvia Alemagna nostra amica e camminatrice nordica.

Paolo

concluso il 3° corso 2011

Una bellissima giornata primaverile, di fine Marzo, ha coronato la conclusione del corso dedicato ai soci ARCOP che è il circolo ricreativo dell'ospedale di Melegnano.
Circolo ricreativo molto attivo e pronto a cogliere le potenzialità sportive e di aggregazione del nostro meraviglioso sport. Allegri e pronti alla battuta! ma anche attenti e pronti ad intervenire per chiarimenti e precisazioni.....ma non è tutto perchè alla fine del percorso e del rito della consegna dei diplomi, c'è stata una gradita sorpresa soprattutto per noi istruttori, con il taglio della torta e bicchiere di vinello!!!
Complimenti ancora a tutti ed in particolare alla pasticcera ed alla cantiniera!!....... buon cammino a tutti

Paolo & Marisa

Montanaso - Bel Giardino (lodi)

I fortunati come noi, che venerdì erano in ferie, hanno potuto godere di uno stupendo pomeriggio primaverile.
Partendo da Montanaso abbiamo costeggiato un affluente della Muzza arrivando poi sulle rive dell'Adda e da lì in località bel giardino (Lodi) e ritorno; circa 10 Km percorsi in allegria.....quasi tutti i kilometri perchè gli ultimi tre sono stati percorsi a ritmo sostenuto senza mai diminuire il nostro passo fino all'arrivo (anche la salitella finale) . All'arrivo allungamento muscolare dei vari
distretti, gambe braccia collo....tutti soddisfatti e forse anche un pò affaticati ci simo salutati dandoci appuntamento alle prossime uscite.....
Sabato mattina non siamo rimasti a dormire!! altra bellissima camminata di 13 Km nel parco agricolo sud Milano (questa volta non ho fatto foto!) perchè quando le previsioni danno bel tempo, le giornate bisogna sfruttarle.......
Buon cammino a tutti

Paolo

serata formativa del 25 Marzo 2011

consiglio vivamente la partecipazione in quanto relatore ed argomento sono molto interessanti; da non perdere!!....soprattutto perchè riguarda da vicino il modo in cui intendiamo lo sport come si evince dal nostro motto : Non si vive di solo Sport ma si fà sport per vivere meglio!

N.W. Melegnano e AGESCI

Dopo il primo contatto con il n.w. avvenuto 2 settimane fà, le guide del Melegnano 1°, hanno voluto cimentarsi con un uscita di n.w. più impegnativa fra le colline di S. Colombano.

Il clima ci ha aiutato sfoggiando una giornata primaverile (la temperatura era di 14 gradi alle 15,00) permettendoci di godere appieno della bellazza della natura che ci accompagnava nel cammino.

Oltre a consolidare la tecnica del nordic walking abbiamo sperimentato di come sia possibile orientarsi in un luogo non conosciuto con i riferimenti che la natura e l'ambiente circostante ci mette a disposizione e a capire di come l'essere umano sia infinitamente piccolo di fronte all'imensità della natura a cui dobbiamo rispetto. Il tutto divertendosi attraverso il gioco e la prova pratica di ritorno al punto di partenza con i riferimenti acquisiti durante la prima parte del cammino.

Volevo rigraziare le ragazze per il loro impegno, Pino che mi ha aiutato nella conduzione dell'uscita, Grazia , Simonetta di cui alla fine percorso abbiamo gustato la torta.

Paolo

iniziato il 3° corso

L'inizio di un corso è un momento per noi istruttori molto importante perchè da modo di entrare in sintonia con i propri allievi e devo dire che anche questa volta è bastato un saluto per stabilire un contatto positivo e lo si evince anche dalla foto.....volti sorridenti sguardi positivi in attesa di apprendere la tecnica del Nordic Walking.

Le due ore della lezione sono volate e ci siamo dati appuntamento per la prossima lezione.....

Un saluto a tutti....e buon cammino!!!!

Paolo & Marisa

Uscita in val di Fex (alpi svizzere engadina)

Non ci poteva capitare di meglio...giornata STUPENDA!! gruppo ottimo per una camminata nordica sulla neve fra le alpi svizzere dell'engadina: alla scoperta della val di Fex. Partenza da Sils - maria mt. 1800 percorrendo un sentiero che ci portava,con una salita ripida,subito fuori dal bosco; poi su una comoda strada ed in fine un largo sentiero che includeva le tracce per gli sciatori di fondo. Con vari strappi, dopo due ore e mezza, siamo arrivati al rifugio a circa 2070mt che era la nostra meta. Tutti sono arrivati, nessuno ha rinunciato, ognuno con il proprio ritmo è riuscito a godere delle bellezze che quella valle ci mostrava con la sua livrea invernale....complimenti a tutti!

Paolo & Marisa

N.W. Melegnano e AGESCI

Una decina di giorni fà sono stato contattato dal capo reparto (Clo) delle guide di Melegnano per insegnare i rudimenti del n.w. ad una squadriglia che si stava preparando per conquistare la specialità di Olimpia. Oltre ad altri sport come l'arrampicata sportiva hanno voluto cimentarsi anche con il nordic ed io senza indugio e molto volentieri ho accettato.

Domenica 20 Febbraio siamo partiti con una full immersion che le ha viste protagoniste attente nell'ascoltare ma anche nel domandare e nel mettere in pratica gli insegnamenti....posso dire che il clima era gioioso abbiamo riso abbiamo giocato insomma ci siamo divertiti!!!

Direi che l'obbiettivo è stato raggiunto....complimenti e...buona strada a tutte!

Paolo

concluso il 2° corso 2011

Il meteo questa volta non ci ha assistito ma nonostante le non buone condizioni i nostri corsisti si sono fatti trovare pronti all'appuntamento per la lezione conclusiva fra le colline di San Colombano. Un saluto ad Eleonora che non ha potuto essere dei nostri causa malessere di stagione...alla prossima!!

Pur camminando a tratti sotto una debole pioggerellina, che ci costringeva ad indossare il cappuccio, i sorrisi le risate l'osservazione della natura ma anche attenzione a quello che a loro veniva detto non è mancato.

Alla conclusione della camminata, dopo aver consegnato i diplomi, ci siamo infilati nel bar per brindare all'inizio della nuova ed emozionante avventura di camminatori coi bastoncni.

Buon cammino e buona strada a tutti!!!

Paolo

concluso il 1° corso 2011

Domenica 6 Febbraio si è concluso il primo corso del 2011 . La bella giornata di sole e la nautra che incomincia a risvegliarsi, hanno fatto da cornice, alla lezione conclusiva. Come da tradizione si è svolto fra le colline di San Colombano con partenza dalla capelletta della Madonna del latte per un percorso rinnovato nella sua parte centrale. Percorso che ha messo alla prova i nostri camminatori nell'applicazione delle tecniche insegnate......i volti sorridenti, stanno a significare la soddisfazione nell'aver raggiunto l'obbiettivo, imparare a camminare coi bastoni. Ma questo è solo l'inizio di un percorso, per chi vorrà, comune!
Buon cammino e buona strada a tutti

Paolo & Marisa